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Choix De L'Éditeur - 2019

Catégorie Les régimes

Rien ne se passe si un jour on dépasse manger
Il arrive souvent qu'après un événement festif ou un week-end entre amis, nous soyons désillusionnés et même perdions le contrôle de notre alimentation parce que nous nous dépassons en mangeant et pensons que tout est perdu, mais en réalité, rien ne se produit si nous dépassons un jour en train de manger Un équilibre calorique doit être équilibré entre le revenu et les dépenses énergétiques pour conserver son poids, non seulement il prend en compte 24 heures sur 24, mais il détermine également si celui-ci change à long terme et si ces changements sont maintenus. dans le temps.

Musculation - Articles Populaires, 2019

Série ascendante pour améliorer le ton
Série ascendante pour améliorer le ton

La grande majorité d’entre nous est déjà en train de définir un organisme bien défini pour l’été. Mais malgré cela, il ne faut pas oublier qu'il est nécessaire et fondamental de continuer à tonifier les muscles. Pour cela, nous verrons une manière différente de le réaliser. C’est la série ascendante ou l’entraînement appelé pyramide.

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Différentes positions et chemins pour varier l'intensité du squat
Différentes positions et chemins pour varier l'intensité du squat

Dans les articles précédents, nous nous sommes arrêtés dans un exercice complet pour travailler les jambes. C'est à propos des squats. Cet exercice a toujours donné beaucoup à parler des différentes manières de le réaliser et de la nécessité de les exécuter correctement, car si nous ne le faisons pas, nous courons le risque de nous blesser.

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L'importance du soutien lombaire dans les exercices de musculation
L'importance du soutien lombaire dans les exercices de musculation

Le bas du dos est une zone de conflit dans les exercices de musculation. Le bas du dos, en fonction de quels exercices, supporte beaucoup de tension et nous devons nous assurer d’un bon placement pour éviter les blessures. Un bon soutien lombaire lors d'exercices tels que le développé couché provoque la décharge de la tension lombaire et réduit ainsi la pression au niveau des disques intervertébraux.

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Différentes façons de former les fesses
Différentes façons de former les fesses

Obtenir des fesses fortes est l’un des objectifs que beaucoup d’entre nous fixons en allant au gymnase. Malgré cela, il arrive souvent que nous ne les travaillions pas ou que nous ne le fassions pas, en choisissant des exercices avec lesquels nous n'obtiendrions pas les résultats souhaités. Pour vous aider un peu à Vitónica, nous souhaitons passer en revue certains des exercices les plus courants dont nous disposons pour travailler les fesses.

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Augmenter la masse musculaire du thon
Augmenter la masse musculaire du thon

En période de croissance musculaire, notre corps a besoin d'un apport supplémentaire de protéines pour pouvoir créer des fibres musculaires et donc augmenter son volume. La plupart des gens recherchent ce recours aux suppléments sportifs, mais ce n’est pas nécessaire, car nous avons des aliments comme le thon riche en cet élément nutritif.

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Ciseaux, un classique pour obtenir des fesses d'acier
Ciseaux, un classique pour obtenir des fesses d'acier

Dans les articles précédents, nous avons vu l’importance d’avoir de fortes fesses, non pas d’un point de vue esthétique, mais physique, puisqu’un train plus bas nous aide à exécuter de nombreuses routines sportives. Les fesses sont de gros muscles qui supportent beaucoup de pression tout au long de la journée. C'est pourquoi nous devons accorder un intérêt particulier à cette partie du corps, qui peut constituer un foyer de force.

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Articles Populaires November, 2019

Le meilleur de la semaine à Vitónica
Le meilleur de la semaine à Vitónica
Le mois de février se termine à Vitónica avec de nombreuses astuces santé et il semble que le temps nous laisse déjà de courir et de pratiquer nos sports de plein air, que beaucoup de lecteurs étaient déjà désespérés par tant de pluie. Le meilleur de la semaine à Vitónica a été: Nous analysons trois aliments controversés: le bœuf, le chocolat et les pommes de terre.
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Noël: excitez-vous, mais avec une tête
Noël: excitez-vous, mais avec une tête
En ces vacances, il est presque une obligation de dépasser. Les dîners et les repas sont généralement mastodónticas en termes de quantité de nourriture et de consommation de vin et autres boissons alcoolisées. Je ne pense pas que nous devrions être radicaux d'avoir des habitudes saines. Ce post n'a donc pas pour objectif de vous convaincre de vous modérer (ce qui n'est pas la même chose), mais je suggère quelques astuces pour en minimiser les conséquences.
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Exercice chez la femme enceinte: avantages, réponse fœtale et modifications mécaniques (I)
Exercice chez la femme enceinte: avantages, réponse fœtale et modifications mécaniques (I)
Ce n'est pas la première fois que nous recevons des informations controversées sur les femmes enceintes et leur formation, comme le cas de Lea-Ann Ellison dont nous parlons ici. Cependant, il existe de nombreux avantages de l'exercice chez les femmes enceintes. En plus des différents avantages offerts par la formation chez les femmes en état, nous analyserons également la réponse foetale à l'exercice et discuterons des différents changements mécaniques et physiologiques qui se produisent pendant la grossesse.
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La maladie d'Alzheimer ne se transmet pas, mais une étude récente suggère qu'elle pourrait être transmise d'une personne à une autre
La maladie d'Alzheimer ne se transmet pas, mais une étude récente suggère qu'elle pourrait être transmise d'une personne à une autre
La maladie d'Alzheimer est une maladie d'origine neurologique dont le principal symptôme est la perte de mémoire. Bien que la maladie d'Alzheimer ne soit pas transmise, une étude récente suggère qu'elle pourrait être transmise d'une personne à une autre par des interventions chirurgicales ou médicales. Maladie d'Alzheimer et protéine bêta-amyloïde Il est connu que la présence dans le cerveau de plaques (dépôts) de protéines bêta ou bêta-amyloïde amyloïdes est impliquée dans le développement de la maladie d'Alzheimer. Cependant, la cause de leur présence pourrait être en grande partie d'origine génétique, en raison de mutations.
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