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Choix De L'Éditeur - 2020

Catégorie Les régimes

Votre régime Vitónica hebdomadaire: menu équilibré sans gluten
Ya sea si eres celíaco, padeces sensibilidad al gluten o llevas una dieta sin tacc con fines terapéuticos para otras enfermedades, hoy nuestra dieta semanal puede ayudarte dejando un menú equilibrado sin gluten con variedad de recetas incluidas. menú semanal sin gluten el desafío al llevar una dieta sin gluten o sin trigo, avena, cebada y centeno y sus derivados es lograr un menú que se adapte a toda la familia, que permita comer en sociedad y al mismo tiempo, que resulte equilibrado.

Musculation - Articles Populaires, 2020

Abs à faire dans la piscine
Abs à faire dans la piscine

Comment pourrait-il en être autrement, les abdominaux sont toujours l’une des parties du corps qui continue de nous apporter le plus. Par conséquent, et pour garder notre ventre plat et tonique, nous allons utiliser la piscine pour travailler le ventre pendant que nous prenons un bain en vacances.

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Presse triangle pour former les triceps
Presse triangle pour former les triceps

Comme nous le savons, il est important d’innover lors de l’exercice physique, car la surprise est l’un des principaux facteurs à ne pas négliger lors du travail musculaire. Pour aider à y parvenir de Vitónica, nous allons proposer un exercice différent dans lequel nous allons impliquer les pectoraux et les triceps.

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Mettez fin aux erreurs habituelles lors de l'entraînement. Objectif 2009
Mettez fin aux erreurs habituelles lors de l'entraînement. Objectif 2009

L’année qui s’est achevée a été l’un des objectifs que nous nous sommes fixés dans le gymnase et nous n’avons pas réalisé. Dans la plupart des cas, cela n’est pas dû à un manque de détermination, mais à une formation insuffisante. L'objectif pour cette année 2009 est de mettre fin aux erreurs habituelles que nous commettons lors de l'entraînement.

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Quelqu'un peut-il faire des squats?
Quelqu'un peut-il faire des squats?

La réponse est non, nous avons déjà vu à Vitónica que le squat peut être un exercice potentiellement dangereux pour le genou et la colonne vertébrale, en particulier chez les personnes récemment blessées dans ces régions, chez les personnes âgées et chez les personnes plus vulnérables. Ils commencent dans le monde du gym.

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Bloquer complètement les joints n'est pas nocif
Bloquer complètement les joints n'est pas nocif

En musculation, il existe de nombreuses études et en particulier de nombreux mythes répandus dans le monde de la formation. Beaucoup ne sont basés que sur l'expérience et l'une des questions les plus controversées est de savoir si le blocage total du mouvement peut causer des blessures lors de la réalisation d'exercices multi-articulaires.

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Quelques astuces pour améliorer la technique du développé couché
Quelques astuces pour améliorer la technique du développé couché

Ceux d'entre nous qui ont l'habitude de traiter chaque jour avec leurs amis avec des haltères, des barres, des disques et des dérivés, comprennent et savent qu'il est pratiquement impossible d'effectuer les exercices avec une technique parfaite à 100%. Aujourd'hui, nous allons vous donner quelques conseils pour améliorer la technique du développé couché.

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Articles Populaires January, 2020

Le sodium des boissons
Le sodium des boissons
Le sodium est un minéral que nous devons contrôler dans notre alimentation, car son déficit et son excès sont tous deux risqués pour la santé du corps. Il est donc très utile de connaître le sodium présent dans les aliments. Et comme nous négligeons souvent ce que nous buvons, nous vous présentons aujourd'hui le sodium des boissons.
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Commencez à courir sur de longues distances: quelques astuces
Commencez à courir sur de longues distances: quelques astuces
Nombreux sont les coureurs qui, après une course d’une dizaine de kilomètres, passent la longue distance. Courir au crochet et les défis de longue distance sont un bonbon pour le coureur. Vous commencez avec des courses de 5 à 10 kilomètres, un jour vous essayez un semi-marathon et lorsque vous vous en rendez compte, vous vous préparez pour un marathon.
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#RetoVitonica: nous vous encourageons à faire des squats tous les jours, êtes-vous membre?
#RetoVitonica: nous vous encourageons à faire des squats tous les jours, êtes-vous membre?
La semaine dernière, nous avons commencé avec nos petits défis hebdomadaires pour être un peu plus actifs dans notre quotidien: nous avons commencé par le défi de marcher au moins 10 000 pas quotidiens, un défi que beaucoup d’entre vous ont surmonté, et dans bien des cas, de loin. Cette semaine, nous intégrerons à notre routine l'un des exercices de base qui ne devraient pas manquer dans notre routine d'entraînement et que nous pouvons faire n'importe où sans avoir besoin de matériel. Oserez-vous faire 30 squats par jour pendant une semaine?
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Alternatives à consommer de la glace avec moins de calories
Alternatives à consommer de la glace avec moins de calories
En été, un soda est toujours notre allié pour lutter contre les températures élevées et permettre à notre corps de contrôler sa température. Si vous nous demandez quel est le soda préféré et le meilleur pour ces dates, nous dirons toujours la crème glacée. Malgré tout, la crème glacée est un type d’aliment qui contient beaucoup de calories et de gras, car c’est un aliment sucré.
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Les machines que vous pouvez trouver dans le gymnase
Les machines que vous pouvez trouver dans le gymnase
Si vous êtes l’un de ceux qui s’est fixé comme objectif fort cette année de commencer un programme d’entraînement, de gagner de la masse musculaire ou tout simplement de s’inscrire à un gymnase, nous souhaitons aujourd’hui vous aider avec des informations utiles qui faciliteront vos débuts au centre de fitness. Aujourd'hui, nous allons décrire les machines que vous pouvez trouver dans le gymnase afin de pouvoir les identifier facilement et savoir, en général, quelle est leur utilité.
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