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Entraînement en force, pourquoi manger des protéines avant de se coucher et bien plus encore

Encore une fois, nous passons en revue les tweets qui dans le profil de Vitónica ont eu plus de visites et plus de pertinence à recueillir pour vous et que vous ne manquez rien: dans la dernière semaine de l'année, nous vous apportons le meilleur de twitter.

  • Trois façons différentes d’entraîner la force: routine 5x5, routine 6x4 et méthode d’échec absolu. Les amis de Appuyez et tirez Ils nous disent en quoi consiste chacune de ces formations, comment les mener et comment tirer parti de leur travail.
  • Si vous ne pouvez pas aller au gymnase, une bonne idée de ne pas rater une journée de formation est de travailler dans le parc. À partir de Vie sportive Ils nous laissent un résumé des meilleurs exercices que nous pouvons faire à l'extérieur et avec notre propre poids: pas d'excuses!
  • Savez-vous quel est le régime durable 2.0? Les amis de Physiomorphose Ils nous expliquent un système efficace et minimaliste, en partant toujours du principe que le meilleur régime alimentaire est celui qui nous permet d’y adhérer et de le suivre efficacement plus longtemps, ce qui en fait un style de vie.
  • Prendre des protéines avant d'aller au lit est important pour notre corps pour deux raisons fondamentales: savez-vous ce qu'elles sont? À partir de Runfitners Ils nous disent comment l'apport en protéines nous est bénéfique avant d'aller au lit.
  • Un des objectifs de nombreux athlètes et sédentaires pour la nouvelle année est généralement de commencer à courir: les amis de Monde du coureur Grâce à ce plan exceptionnel, ils nous facilitent grandement la tâche en trois semaines, trois jours par semaine. Est-ce que vous vous réjouissez

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