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Les avantages de la filature que vous remarquerez dès le premier jour

Il filer ou son nom de cycle générique intérieur C'est l'un des cours les plus connus et les plus réussis dans les gymnases du monde entier. Dans cet article, nous verrons Quels sont les avantages de la première classe?.

Améliorations du système cardiorespiratoire

Entraînement cardiovasculaire, même s'il partage les avantages de l'entraînement en force, améliore essentiellement les paramètres du système cardiorespiratoire tels que l'augmentation de l'absorption maximale d'oxygène, l'hypertrophie de la cavité du ventricule gauche ou la synthèse mitochondriale et la biogenèse.

Rappelez-vous que les mitochondries sont nos poumons cellulaires et que l’augmentation du leur quantité ainsi que leur bon fonctionnement apportent de grands avantages à notre métabolisme.

Prévention du "vieillissement" artériel

L'exercice aérobique régulier doit être considéré comme une excellente stratégie pour la prévention et le traitement du vieillissement artériel et, par conséquent, pour réduire le risque de maladies cardiovasculaires dans la population.

Exercice aérobie inhibe la rigidité des grandes artères et préserve la fonction endothéliale au cours du vieillissement des adultes. Ces avantages des exercices aérobiques sont en grande partie imputables à la suppression du stress oxydatif vasculaire et de l’inflammation.

Prévention dans les pathologies telles que les dyslipidémies

La dyslipidémie est un trouble qui constitue un facteur de risque de maladie cardiovasculaire. Actuellement, le traitement habituel se concentre sur la voie pharmacologique et Bien que l'exercice physique soit recommandé, il est fait avec une petite bouche.

L'exercice physique en général et l'aérobic en particulier peuvent améliorer le profil lipidique chez les personnes présentant ce facteur de risque et le prévenir chez ceux qui n'en souffrent pas.

Réduction de l'anxiété

Bien que les auteurs de cette étude aient observé que les exercices aérobiques augmentaient considérablement les niveaux d'anxiété chez les patients présentant un trouble panique, régulièrement pratiqué les réduit.

En outre, des réductions des symptômes de dépression ont également été observées.

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