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Acide alpha-lipoïque: qu'est-ce que c'est et ce que disent les preuves scientifiques sur son utilisation

Malheureusement, l’acide lipoïque est devenu une nouvelle au cours des derniers jours. Connu sous le nom d’acide alpha-lipoïque, cette substance il est vendu comme complément alimentaire afin, entre autres, de brûler les graisses, d’absorber le glucose ou d’améliorer notre taux de cholestérol.

En plus de ça, Il est considéré comme un antioxydant, et certains des sites Web qui les vendent indiquent qu'il est capable de ralentir le vieillissement, de réduire l'inflammation, d'augmenter notre niveau d'énergie, etc. C'est un supplément qui peut être acheté facilement chez les herboristes ou en ligne.

Qu'est-ce que l'acide liposique?

C’est une enzyme composée de plusieurs isomères et considérée comme impliqué dans certaines fonctions enzymatiquescomme dans les décarboxylations oxydatives d'acides cétoniques, ainsi que comme catalyseur pour une série de réactions chimiques.

C'est une enzyme qui n'est pas un nutriment essentiel pour l'homme, bien que nous puissions le trouver à petites doses dans les aliments comme le brocoli, certaines légumineuses ou la viande rouge.

À des doses correctes (50 à 100 milligrammes), bien que cela ne soit pas nécessaire pour notre corps, cela ne semble pas générer de problème. Cependant, à très fortes doses, il peut causer des maux de tête, des picotements, une insuffisance métabolique, des crampes, etc.

Manque de preuves scientifiques sur ses effets

En ce qui concerne ses avantages possibles, certaines recherches suggèrent que cette enzyme pourrait avoir certains avantages, tels que les anti-inflammatoires. Cependant, la preuve est faible et préliminaire. Par conséquent, l'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) n'a pas considéré les allégations faisant état de ces avantages.

Ainsi, ils considèrent que Il n'est pas prouvé qu'il nous confère des propriétés antioxydantes ni qu'il aide à réduire le taux de cholestérol. Ils ne trouvent pas non plus de preuves indiquant que cela améliore la glycémie ou qu'il contribue à la régénération cellulaire et génétique.

Pour le moment, et comme avec d'autres suppléments, la vente d'acide alpha-lipoïque n'est pas réglementée et peut donc être achetée sans ordonnance. Cette ne signifie pas que nous pouvons le consommer librement sans aucun risque.

De Vitónica, nous vous rappelons que la plupart des suppléments ne sont pas nécessaires - sauf B12 pour les végétariens ou les végétaliens -. Avec une nutrition adéquate, nous pouvons couvrir tous nos besoins nutritionnels. L'utilisation de suppléments Il n'est recommandé que dans les cas où cela est dû à une recommandation médicale et spécifier les doses nécessaires.

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