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Comment combattre les brûlures d'estomac après un repas copieux en été

En été, plus que jamais, nous prenons généralement des repas copieux dans le cadre de fêtes, de vacances, de réunions de famille ou entre amis. Et c'est après ces événements que surviennent le plus souvent des maux d'estomac et des brûlures d'estomac. C'est pourquoi nous vous montrons comment combattre les brûlures d'estomac après des repas copieux en été.

Il vaut mieux prévenir

Il va sans dire que le mieux serait d'éviter que de l'acidité n'apparaisse et c'est pourquoi le conseil habituel prévaut: manger avec modération tout d'abord.

C'est, nous devons éviter les aliments copieux et chargés d'aliments de mauvaise qualité qui rendent la digestion de l'estomac très difficile. Par exemple, il serait souhaitable d'éviter les aliments frits, les aliments très épicés ou épicés, les sauces, les plats très salés ou sucrés dans de grandes proportions, ainsi que tout ce qui est riche en graisses et en acide tels que des petits pains, des gâteaux, des collations commerciales ou de la charcuterie et des saucisses.

En plus de cela, il est toujours conseillé éviter de fumer et de consommer de l'alcool, puisque les deux sont irritants pour la muqueuse gastrique et peuvent accentuer ou même causer de l’acidité.

Mâchez bien chaque bouchée, Mangez lentement, évitez les boissons gazeuses et sucrées et asseyez-vous pour manger dans un environnement détendu. ou agréable, il est également conseillé de favoriser le processus de digestion et d’éviter ainsi l’acidité.

Comment lutter contre l'acidité une fois présente

Si, en dépit de tout ce qui est possible pour prévenir les brûlures d’estomac, il est présent à une fréquence relative dans votre corps, il est possible que votre état physique favorise le reflux gastro-œsophagien et Vous devez consulter un professionnel de la santé a propos.

Cependant, il y a aussi quelques mesures pouvant réduire les symptômes de brûlure qui caractérise l'acidité, comme ce que nous montrons ci-dessous:

  • Manger un régime doux réduire le travail digestif et ne pas aggraver l’acidité présente.
  • Manger toutes les deux heures environ de sorte que l'acide circulant est utilisé pour digérer les aliments et n'irrite pas la muqueuse de l'estomac ni l'œsophage.
  • Buvez de l'eau petit à petit régulièrement, il soulage la sensation de brûlure.
  • Mangez des aliments chauds ou froids qui réduisent considérablement la sensation de brûlure et l’acidité.
  • Ne vous couchez pas immédiatement après avoir mangé mais attendez au moins quelques heures après une consommation abondante. Cela favorise le fait qu’au moment où nous nous mettons en position horizontale, les aliments digérés sont déjà présents et que, par conséquent, l’acide est moins susceptible d’atteindre l’œsophage et de causer de l’acidité.
  • Soulevez la tête de lit lorsque vous dormez et placez-le à 45 °, pour favoriser la diminution de l'acide gastrique au reste du système digestif et ainsi réduire les symptômes présents.
  • Privilégiez dans votre alimentation la consommation d’aliments neutralisant l’acidité diverses céréales, fruits et légumes, légumineuses bien cuites qui ont un pH alcalin, ainsi que oeufs, produits laitiers et poisson et dans une moindre mesure les viandes blanches.

Vous savez, même s’il est préférable de toujours prévenir avec une bonne alimentation, nous pouvons contrecarrer l’acidité qui résulte de copieux repas pendant l’été.

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