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Quel est ton plat préféré en été? La question de la semaine

Notre alimentation d'été Cela change beaucoup, nous nous sentons comme d'autres types d'aliments et de préparations culinaires. C’est pourquoi, dans la question de la semaine, nous voulons savoir ce que vous mangez en été et surtout:

Quel est ton plat préféré en été?

Nous vous rappelons que les réponses à la question peuvent être laissées dans la section des réponses de Vitónica.

Des préparations comme le gaspacho ou le salmorejo font le bonheur de beaucoup d’entre nous en été. Maintenant fantaisie des repas plus frais et plus légers. Nous attendons vos commentaires pour voir si nous faisons un bon livre de recettes pour les repas d’été.

Répondez à la question de la semaine dernière: demandez-vous sans chercher avant?

La semaine dernière, David a posé une question qui nous fait réfléchir, car nous posons souvent cette question sans nous soucier de nous informer auparavant, je suppose dans de nombreux cas, pour des raisons de commodité. Les réponses les plus appréciées et les plus complètes ont été FERODO:

Pas normalement. Ce qui se produit habituellement, c’est que dans le monde du fitness, des "mythes" ou des lois sont créés, sans fondement scientifique, et beaucoup d’entre eux sont souvent contredits. Quand je demande habituellement plus, il y a des versions contradictoires, et il s’agit plutôt du simple avis personnel une fois que l’information est mise sur la table. Par exemple, des études commencent à émerger sur la croyance douteuse que la consommation de glucides la nuit fait grossir, ou que la consommation de 2 repas par jour au lieu de 5 ne ralentisse pas le métabolisme. Dans tous les cas, par exemple en ce qui concerne les carbones et ma propre expérience, si vous avez un équilibre calorique négatif ou équilibré, manger des glucides la nuit ne fera pas grossir. Cependant, le fait de les pédaler et de les limiter la nuit (dans le cas hypothétique où nous nous entraînons le matin) me permet au moins d’obtenir un gain de masse musculaire avec un équilibre calorique positif, avec un minimum de graisse attachée ou même de gagner en performance tout en le maintenant. gras ou diminue légèrement les premières semaines. (J'ai fait ceci sur la recommandation d'un article de Christian Thibadeau). J'ai aussi découvert que les jours où vous ne vous entraînez pas, vous pouvez faire trois repas simplement, que si vous avez les calories nécessaires, vous récupérerez bien et vous ne remarquerez pas de baisse de performance lorsque vous vous entraînez. Cependant, les trois jours les plus importants sont les trois repas autour de la formation. Pré-post et un de plus. Ici, il importe quand et quoi. Dans ces moments-là, vous devez donner au corps ce dont il a besoin ou jeter l'entraînement à la mer. L’été dernier, j’ai fait le test pendant 3 semaines, et en particulier le repas post-entraînement si vous ne le prenez pas, il détruit votre masse musculaire, votre performance et votre récupération, bien qu'après 5 heures vous mangiez un sanglier. Je suppose qu'il y aura des études, mais de toute façon, ce sont mes connaissances empiriques. Comme ces choses-là, j'ai essayé des milliers de détails, certains les ont démystifiés et d'autres sont vraiment vrais. De retour au sujet d'origine, demandez sans informer les choses les plus élémentaires parfois à beaucoup de ceux qui suivent la forme nous grincent. Mais je reconnais que chez des personnes très nouvelles et qui arrivent pour la première fois, elles sont tellement perdues que je comprends.

Il a également donné une bonne réponse à dominguez95:

J'essaie toujours d'être aussi informé que possible de différentes sources, que ce soit en ligne ou en cherchant des opinions sur diverses questions, et je compare toutes les réponses que j'ai. Je pense que de cette façon, vous en apprenez plus et évitez de tomber dans des erreurs ou des mythes si vous ne vous informez que par une source.

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