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L'exercice régulier, au moins 30 minutes par jour, réduit les symptômes d'Alzheimer selon de nouvelles preuves

On sait qu'avec le temps, les risques de souffrir de la maladie d'Alzheimer augmentent aussi bien que, selon les prédispositions génétiques. Cependant, nos habitudes peuvent nous aider à prévenir et à contrôler la maladie et c’est ce que des preuves récentes indiquent en démontrant que L'exercice régulier, au moins 30 minutes par jour, réduit les symptômes d'Alzheimer.

Plus d'exercice et moins de symptômes d'Alzheimer

Selon une étude récemment présentée lors du congrès annuel de l'American Psychological Association, qui étudie l'influence de l'exercice physique sur les personnes à risque de développer la maladie d'Alzheimer, une activité physique régulière peut réduire les symptômes cognitifs et physiques de la maladie.

Plus précisément, les personnes de plus de 60 ans qui ont effectué au moins 30 minutes par jour d'exercice modéré environ cinq fois par semaine ils avaient moins de biomarqueurs de la maladie d'Alzheimer ou, ce qui est le même, moins de symptômes physiques.

L’accumulation d’une protéine appelée bêta-amyloïde dans le cerveau, qui précède la perte de mémoire, fait partie de ces symptômes physiques. l'exercice serait la clé pour ralentir la progression de la maladie depuis ses débuts ou pour prévenir et réduire son expression.

En outre, les personnes qui faisaient de l’exercice régulièrement moins de pertes de mémoire et de capacités cognitives que ceux qui n'ont pas exercé.

Des études antérieures ont également associé une meilleure aptitude aérobique à moins de symptômes de la maladie chez les personnes génétiquement prédisposées, ce qui indique que Malgré un risque élevé de souffrir de la maladie d'Alzheimer, un exercice régulier pourrait être utile pour réduire les symptômes et les progrès de cette pathologie..

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