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Consommer 10 000 Kcal par jour est possible

Nous savons que nous pouvons facilement dépasser les calories consommées et atteindre ainsi un bilan énergétique positif qui, s'il est produit de manière durable, peut entraîner un excès de poids ou l'obésité. Par conséquent, nous devons faire particulièrement attention car consommer 10 000 Kcal par jour est possible.

Je me souviens toujours quand j'ai lu la figure et que je pensais faire face à un cas hypothétique et irréel, cependant, il est possible de consommer 10 000 Kcal par jour si le régime alimentaire repose sur des aliments concentrés en énergie et que, simultanément, on en consomme de grandes quantités.

10000 Kcal: un exemple pratique

Pour vérifier qu'il est possible d'atteindre 10 000 Kcal par jour, nous présentons un exemple:

Au petit-déjeuner et au goûter, nous pouvons facilement collecter 2 000 Kcal si nous consommons un verre de lait entier sucré et si nous consommons 6 croissants qui ensemble ajoutent 1 500 Kcal ou plus. Comme ceci en seulement deux repas nous rassemblerons 4000 Kcal.

Si nous consommons aussi comme d'habitude, nous utilisons boissons gazeuses et nous buvons en moyenne environ 2 litres par jour, nous pouvons ajouter 1000 Kcal de plus.

Dans un repas on peut facilement en concentrer 3000 kcal si nous consommons un hamburger complet et des frites, avec des vinaigrettes et pour le dessert, une tasse de crème glacée.

En outre, chez une personne obèse, le consommation de grandes quantités de la nourriture, étant possible qu'une pizza entière est consommée comme un dîner, par exemple, fournissant 2000 Kcal facilement.

Ensuite, si nous commençons à ajouter, nous réaliserons que consommer 10 000 Kcal par jour est possibleet si cette quantité d’énergie est présente dans le régime alimentaire d’une personne sédentaire, nous ferons clairement face à un cas d’obésité dans un court laps de temps, alors que s’il s’agit d’un sportif, un tel régime énergétique ne risque pas d’affecter le poids du patient. personne, comme Michael Phelps, qui consomme 12 000 Kcal par jour.

Conclusion

Nous devrions toujours considérer qu'il est recommandé que les calories ils proviennent d’aliments sains et, si l’on analyse, pour atteindre 10 000 Kcal par jour, il est courant d’utiliser des aliments caloriques et peu nutritifs, ce qui n’a aucun effet bénéfique sur la santé.

Bien qu'il soit possible de consommer 10 000 Kcal par jour, si nous prenons soin de la qualité de notre alimentation et surtout que la modération est présente, nous atteignons à peine un tel chiffre dans notre menu du jour.

Vidéo: MANGER 10 000 CALORIES EN 24H (Mars 2020).

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