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Poids corporel réduit et vitesse de course plus rapide

Jamais entendu dire que même si beaucoup courent pour perdre du poids, les vrais coureurs cherchent à perdre du poids pour mieux courir, car on suppose que Plus le poids du corps est bas, plus la vitesse de course est élevée et la performance physique s’améliore remarquablement.

Bien que mineur poids corporel Cela implique moins de charge pour nos articulations et moins de poids pour bouger, donc cela se traduit par une plus grande vitesse, nous devons prendre en compte la composition corporelle au-delà du poids.

Étant donné qu'une perte de masse musculaire qui accompagne toujours une perte de poids peut entraîner une baisse des performances, il est toujours préférable de prendre en compte la composition corporelle. Un poids corporel plus bas entraînera une plus grande vitesse de course si la perte de kilos était une priorité aux dépens de la graisse corporelle et pas de masse musculaire.

Il n'est également pas nécessaire de développer un excès musculaire, car la masse musculaire pèsera également au moment de la course. Bien qu'il y ait plus de muscle, il consomme également plus d'énergie et demande plus de ressources pour se mobiliser. Par conséquent, les performances peuvent être réduites.

Il est donc important de savoir que si nous voulons perdre du poids pour devenir plus agile et plus courir mieux et plus rapidement, il est essentiel de ne pas perdre plus de 1% du poids corporel par semaine, afin de garantir que la majeure partie du poids perdu est du gras et non du muscle.

Un poids corporel plus bas peut signifier une vitesse de course supérieure, mais il est toujours préférable de penser à moins de graisse et à plus de muscle ou au même muscle si on veut être performant au maximum.

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