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Est-ce bien de courir si j'ai un rhume?

Si vous vous entraînez habituellement à la course à pied mais que votre nez est congestionné, qu'il fuit et que vous ressentez un peu de gorge irritante, vous pouvez vous demander si c'est bien de courir tout en ayant un rhume. Eh bien, à la grande joie de beaucoup, la réponse est oui, vous pouvez courir si vous avez un rhume.

Bien sûr, vous devez prendre soin de l'intensité et de la durée d’entraînement, car votre respiration sera ralentie et vous ne voudrez pas soumettre votre corps à un effort trop intense et stressant. Si la formation était très difficile, nous ajouterions du stress à celui qui cause déjà froid et cela réduirait considérablement les défenses et pourrait aboutir à des problèmes majeurs.

Il est également important que ne cours pas si tu as de la fièvre, parce que la température au-dessus de 37 ° C augmente considérablement le métabolisme de notre corps, auquel il n’est pas commode d’ajouter l’effort d’une course.

Par conséquent, vous pouvez vous entraîner si vous avez un rhume, tant que vous n'avez pas de fièvre et que vos poumons ne sont pas compromis. Et si tu cours avec un rhumeRappelez-vous que ce que vous recherchez, c’est d’élever les défenses de votre corps et non de prolonger la condition, pour laquelle il est important de ne pas stresser le corps en le surexploitant.

Ensuite, il sera avantageux de courir si vous avez toujours un rhume lorsque vous le faites à un rythme modéré et en respectant le corps et les sensations qu’il éprouve, car nous nous sentirons fatigués plus tôt que d’habitude.

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