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Hyponatrémie: La consommation excessive d'eau nuit également

Bien que nous sachions que la déshydratation a des conséquences très négatives, une hydratation excessive peut également être très nocive. L'hyponatrémie est ce que l'on appelle le trouble provoqué par de très faibles concentrations de sodium dans le sang. Cela peut être dû, entre autres, à une consommation d'eau excessive.

La hyponatrémie Cela va au-delà de ceux qui boivent beaucoup d'eau. Il consiste en une diminution du taux de sodium dans le sang en raison d'une consommation excessive d'eau sans apport d'électrolytes.

Le sodium est essentiel pour diverses fonctions du corps, à la fois musculaire et neurologique. Par conséquent, la chute drastique de sodium peut provoquer confusion, désorientation, voire convulsions et coma.

Cette pathologie est survenue dans coureurs, cyclistes et autres athlètes qui font des efforts pendant les heures au cours desquelles ils ont seulement été hydratés avec de l'eau, reconstituant le liquide mais perdant continuellement des électrolytes. L'apport en liquide doit être adapté à l'effort: si vous ne transpirez pas trop lors d'un événement sportif, vous ne devez pas boire trop d'eau.

Nous devons aussi combiner le remplacement des fluides avec des électrolytes et d'autres nutriments. Pour ce faire, vous devez modérer la consommation d'eau et boire d'autres liquides (jus, boissons isotoniques) ou des aliments (des fruits, des barres de céréales, etc.), afin que votre corps ne souffre pas de ce type de problème.

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