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Vitamine D: non seulement prendre soin de nos os

Alors que la fonction principale du vitamine D est d'intervenir dans l'absorption du calcium et du phosphore, c'est pourquoi leur participation à la santé des os, ce n'est pas juste pour prendre soin de nos os, car il a été démontré que ses niveaux adéquats dans le corps offrent également les avantages suivants:

  • Favorise le fonctionnement du coeur: en favorisant l'absorption du calcium et en même temps la contraction du muscle cardiaque, la vitamine D nourrit le cœur et aide à prévenir les crises cardiaques.
  • Améliorer le contrôle du poids: Un déficit en vitamine D a été associé à une augmentation du poids corporel et à un risque accru d'obésité. Par conséquent, des niveaux adéquats de vitamine D nous aident à contrôler le poids et la graisse corporels.
  • Un meilleur contrôle de la pression artérielle: En favorisant le fonctionnement cardiaque et en améliorant le tonus vasculaire, la vitamine D en quantité suffisante dans notre corps aide à contrôler ou à prévenir hypertension.
  • Meilleur contrôle glycémique: La vitamine D est impliquée dans la sécrétion normale d'insuline, elle aide donc à prévenir le diabète et l'intolérance au glucose.
  • Favorise les défenses du corps: La vitamine D stimule le fonctionnement du système immunitaire et peut donc nous tenir à l’écart du rhume, de la grippe et d’autres maladies.

Comme on peut le voir, s’occuper des niveaux de vitamine D dans l'organisme Il n'est pas seulement essentiel de protéger les os et les dents, mais aussi, pour échapper à de multiples conditions métaboliques telles que l'obésité, le diabète, l'hypertension artérielle, entre autres.

La vitamine D peut être obtenue par exposition à lumière solaire et aussi de nourriture comme huiles de poisson, viandes, poisson bleu, beurre ou laits et autres aliments enrichis avec ce micronutriment si important pour la santé du corps.

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