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Quelques astuces de régime qui ne fonctionnent pas pour perdre du poids

Si vous essayez perdre du poids et la balance ne donne toujours pas de bons résultats, vous utilisez peut-être l’un des éléments suivants astuces de régime qui ne fonctionnent pas pour perdre du poids, même s’ils sont devenus à la mode et jouissent d’une excellente promotion dans le cadre de stratégies ou de propositions miraculeuses qui n’ont pas pour objectif ultime de perdre du poids.

Donc, vous ne vous trompez plus, nous en révélons astuces de régime qui ne fonctionnent pas pour perdre du poids:

  • Éliminer le gluten: C’est une mesure de plus en plus répandue que beaucoup adoptent afin d’améliorer la qualité de leur régime alimentaire et d’être bénéfique pour le corps. Cependant, elle n’a rien à voir avec la réduction des calories et la promotion de la perte de poids, en évitant le gluten dans l’alimentation. Il parle beaucoup de sa qualité, sans produire de changements majeurs qui favorisent la perte de poids.
  • Toujours manger avant et après l'entraînement: Bien que ce soit une mesure valable, elle n’est pas toujours favorable à la perte de poids, car si nous cherchons à brûler des graisses, il est préférable de ne pas manger immédiatement après l’entraînement et encore moins si l’entraînement n’est pas un athlète d’élite.
  • Mangez des microporciones tout le temps: La technique de microporption plusieurs fois par jour ne représente pas toujours un apport calorique inférieur et, par conséquent, ne fonctionne pas toujours pour perdre du poidsCela peut même nous pousser à manger plus qu'avant, même si les apports sont faibles.
  • Manger beaucoup de fibres: C'est une bonne mesure pour améliorer l'alimentation, mais n'implique pas un bilan énergétique négatif. Nous pouvons même consommer plus de céréales complètes et de légumineuses qu'auparavant, mais même avec plus de fibres, nous ne pouvons pas perdre de poids. Manger plus de fibres est important, mais nous devons également atteindre un bilan énergétique négatif si nous voulons perdre du poids.
  • Éliminer le sucre: Si nous consommons quotidiennement beaucoup de sucre et que nous l’éliminons, nous parviendrons sans doute à une diminution des calories et, par conséquent, nous pourrons perdre du poids. Cependant, ce n’est pas le seul facteur qui doit parfois être corrigé, car si vous éliminez le sucre et mangez beaucoup quantités d’hydrates et de graisses, ainsi que de manger des aliments contenant du sucre caché, cette astuce ne fonctionnera pas pour perdre du poids.

Pour perdre du poids de manière efficace et saine, nous devrions jeter un regard général sur notre mode de vie, en tenant compte de divers aspects de la régime, notre niveau d’activité ainsi que le repos quotidien dont nous disposons, car une seule de ces astuces peut ne pas être suffisante pour obtenir des résultats lorsqu’on grimpe dans l’échelle.

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