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Ajoutez plus de légumes à vos plats d'hiver

En été, il est très facile de manger des fruits et légumes car ils apportent de la fraîcheur aux plats, mais souvent en hiver, leur consommation diminue. Cependant, nous pouvons vous aider ajoutez plus de légumes à vos plats d'hiver avec les conseils suivants:

  • Ajoutez des pois, des pommes de terre, des blettes, du maïs, des épinards, des carottes, des poireaux et du céleri à votre les soupes Ajoutez ensuite un autre ingrédient si vous le souhaitez.
  • Incorporer votre ragoûts et ragoûts Légumes qui donnent un bon goût comme l'oignon, le poivron, la carotte, l'ail, les épinards, le poireau et le céleri
  • Élaborer les sauces différent pour votre des pâtes couper en dés les aubergines, les courgettes, les tomates, les artichauts, les asperges, le brocoli ou le chou-fleur.
  • Remplissez ou aromatisez votre viande avec des légumes citrouille, carotte, oignon, poivron, pomme de terre ou patate douce.
  • Incorporer votre petit déjeuner Un mélange d'épinards, d'asperges, de blettes ou de cresson pour incorporer plus de légumes dans votre régime alimentaire hivernal.
  • Élaborer sauté de poisson, poulet ou autre viande avec divers légumes.
  • À votre des hamburgers Fait maison contient de la carotte, de la courgette ou de l'oignon râpé pour parfumer et obtenir de bons nutriments. Vous pouvez aussi élaborer tarte aux aubergines ou à la citrouille Pour remplacer un hamburger à la viande.

Comme on peut le constater, ce n’est pas difficile ajouter des légumes aux plats d'hiver continuer à consommer une quantité suffisante de ces aliments si nutritifs et sains pour le corps. Comment incorporer des légumes en hiver?

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