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Une poignée de noix par jour aide à réduire le ventre

Les noix étaient autrefois l'antithèse d'un régime visant à perdre de la graisse et des kilos de poids. Cependant, de plus en plus d'études soulignent ses vertus au moment de perdre du poids. Telle est la façon de manger une poignée de noix par jour aide à réduire le ventre et perdre de la graisse située dans cette zone.

Les données proviennent d'une nouvelle étude de l'Université de Barcelone publiée dans le Journal of Proteome Research et indiquent que manger 30 grammes par jour de Les noix pendant 12 semaines aident à améliorer les niveaux de sérotonine du corps, réduit la sensation de faim, diminue les niveaux de sucre dans le sang et le graisser situé dans l'abdomen.

Son contenu élevé en oméga 3 et ses niveaux de polyphénols avec une action antioxydante, ils sont responsables de ces avantages qui revendiquent le rôle de les noix chez les personnes obèses, car malgré la concentration d'énergie et la maîtrise des graisses, leur qualité nutritionnelle et leur consommation quotidienne en petite quantité peuvent améliorer les facteurs de risque cardiovasculaires et, par conséquent, aider à perdre du ventre et traiter l'obésité et ses maladies associées.

Une poignée de entre 5 et 8 noix au petit-déjeuner, comme collation santé, la ration journalière recommandée pour manger cette salade ou en sauce est recommandée, ainsi que tous les avantages que les noix peuvent offrir pour la santé.

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