Articles Populaires

Choix De L'Éditeur - 2020

Quelques conseils pour éviter les effets secondaires lors de la prise de suppléments de protéines

Presque tous ceux qui vont s'entraîner et qui souhaitent réaliser un bon développement musculaire ont tendance à utiliser des compléments alimentaires pour améliorer cette croissance et obtenir des résultats plus surprenants. Les shakes protéinésIls sont l'un des suppléments les plus utilisés, mais un excès d'entre eux il peut être nocif pour nos reins et notre foie pour le rendre surmené. Par conséquent, à cette occasion, nous voulons donner quelques conseils pour éviter ce surmenage de ces organes.

Comme nous l’avons dit à maintes reprises, l’excès de protéines n’est pas quelque chose que nous devons faire, car notre organisme peut être endommagé à long terme, car nous faisons fonctionner le foie de manière excessive et nous devons éliminer l’augmentation des déchets organiques. Les reins sont plus gros, ils peuvent donc s'y accumuler, ce qui aggrave leur fonctionnement. Par conséquent, il est nécessaire de suivre une série de conseils si nous allons manger beaucoup de protéines dans notre alimentation.

Tout d’abord, il est important de garder à l’esprit si nous devons vraiment tirer parti de ces suppléments de protéines, car tout le monde les utilise habituellement lorsque ce n’est vraiment pas nécessaire si vous avez une alimentation adéquate, riche en protéines. Pour analyser notre alimentation et savoir si nous mangeons suffisamment de protéines, nous devrions savoir que la normale est de deux grammes de protéines pour chaque kilo de poids par jour, il est nécessaire que nous analysions également le sport que nous pratiquons.

Les personnes qui subissent un entraînement intense de leurs muscles, ce qui augmente leur stress, devraient consommer plus de protéines pour que le muscle récupère. D'où l'utilisation de ce type d'accessoires. Mais il est nécessaire de garder à l’esprit que lorsqu’on aura recours à ces suppléments, la charge en protéines sera plus importante, il faut donc adopter certaines nouvelles habitudes de vie.

Prendre soin du foie

En premier lieu, nous devons éliminer toute substance qui augmente le travail du foie ou des reins. Nous devons donc arrête de boire de l'alcool, puisque c’est une substance assimilée par le foie, ce qui augmente son travail. Il est nécessaire de ne pas boire d'alcool pendant que nous prenons ce type de suppléments.

Garder un régime sain et sans gras C'est un autre moyen de réduire le travail du foie et des reins, car ce nutriment, lorsqu'il est assimilé par le corps, met ces organes au travail. La même chose se produit lorsque le corps est purifié. Il est important d'intégrer notre régime alimentaire aliments purifiants et les diurétiques qui aident nos reins à travailler.

Prendre soin des reins

Tout d'abord, il est nécessaire que le apport liquidien quotidien Il est élevé afin d'éliminer les impuretés qui restent accumulées dans les reins et prévenir ainsi la détérioration. Manger des aliments riches en eau tels que des fruits et des légumes est essentiel, car ils nous aideront à purifier le corps. Parmi les fruits, nous soulignerons l’ananas, pour la quantité de propriétés diurétiques qu’il contient, ainsi que les asperges appropriées pour obtenir un nettoyage parfait du système rénal.

Nous devons garder cela à l'esprit, à quel point c'est important arrête de consommer ce type d'accessoires quand on ne fait pas de sport, ainsi que de passer des périodes de repos tous les trois ou quatre mois pour purifier le corps et empêcher le travail de nos organes est excessif à cet égard.

Laissez Vos Commentaires