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Le meilleur régime pour perdre du poids

En essayant de perdre du poids, le régime ou si le plan de repas joue un rôle important, il existe peut-être plusieurs solutions de rechange concernant les éléments nutritifs proposés, le nombre total de calories, la quantité à consommer ou les autres stratégies incluses dans le plan de repas. Sans faire référence à ces données spécifiques, nous pouvons aujourd'hui dire en quoi cela consiste le meilleur régime pour perdre du poids.

Le meilleur régime pour perdre du poids devrait certainement convenir à chaque personne, car, comme nous ne sommes pas tous égaux, notre régime ne le peut pas non plus. Cependant, il y a 3 bases qui définissent le meilleur régime pour perdre du poids et qui doivent respecter ce régime qui nous permet de perdre du poids de manière saine:

  • Agréable: le meilleur régime pour perdre du poids ne peut pas nous interdire manger les aliments que nous aimons et ne devrions pas nous faire sentir émotionnellement mal pour les mener à bien. Cela nous permet peut-être de dire que nous pouvons manger de temps en temps un petit bonbon et que nous devrions consommer une quantité suffisante d'hydrates pour ne pas ressentir son absence en tant que nutriment cérébral par excellence.
  • Flexible: il ne faut pas être rigide et nous dire tous les jours ce que nous devrions consommer la rigidité nous rend plus vulnérables à l'échec et par conséquent, il rend le régime à long terme moins durable. D'autre part, la flexibilité lors du choix des repas ainsi que le plaisir de manger font de l'alimentation une option durable à long terme pour produire de meilleurs résultats au fil du temps.
  • Modéré: tout aliment qui vise à nous permettre perdre du poids Il devrait être modéré en termes de quantité, sinon, nous pouvons difficilement contrôler l'apport alimentaire et obtenir un bilan énergétique négatif. Ensuite, il faut avant tout faire preuve de modération dans la consommation d'aliments, qu'il s'agisse de ceux qui nous procurent du plaisir, tels que les sucreries, ou ceux qui sont habituels et en meilleure santé.

Ce sont ces trois caractéristiques de base qui définissent le meilleur régime pour perdre du poids, car un régime alimentaire comportant ces caractéristiques nous permettra de perdre du poids lentement et avec le temps, sans avoir le sentiment que nous subissons la torture, et donc de continuer à vivre dans le temps avec un mode de vie basé sur ces caractères, ce qui entraînera une la maintenance du poids perdu.

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