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Exercices de l'avant-bras

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À Vitónica, nous avons compilé certaines des les meilleurs exercices pour travailler vos avant-bras de manière intense et variée, en les travaillant sous des angles différents pour toucher toutes les fibres qui le composent. Chacun a sa particularité mais l'important est de bien régler le poids.

Si nous portons beaucoup de poids dans la réalisation, en plus de faire une mauvaise technique et même de pouvoir nous blesser aux poignets, nous ne pourrons pas effectuer l'exercice de l'avant-bras dans toute sa gamme et il ne nous fera aucun bien. L'idéal est de gérer un poids abordable et d'exécuter l'intégralité du mouvement avec ce que nous verrons comment l'entraînement des avant-bras s'intensifie.

L'exercice qui nous convient le mieux aide dans le travail des avant-bras C’est le premier, dans lequel un disque que nous avons attaché à un bâton est collecté et que, avec les tours de poignet, nous montons petit à petit et puis nous le descendons petit à petit. Toujours le faire après le travail arrière 4 fois (de haut en bas) et vous remarquerez rapidement les résultats.

Vous pouvez aussi entraînez vos avant-bras les jours où vous faites des abdominaux, est un petit groupe et récupère très rapidement. Rappelez-vous que de bons avant-bras vont nous permettre de faire de meilleures, très bonnes poignées pour l'aviron, les soulevés de terre, le travail de levage pour les deltoïdes, les haussements d'épaules et, comme si elles n'étaient pas maîtrisées, entre autres, effectuer 3 exercices avec 3 ou 4 séries de chaque intensément

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