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Principales raisons pour lesquelles il est important de s’étirer à l’entraînement

Dans de nombreux articles, nous avons souligné l’importance d’être avant et après chaque séance d’entraînement, car c’est un bon moyen de préparer le corps à l’exercice que nous effectuerons juste après. C'est aussi l'un des meilleurs moyens de commencer à retrouver l'état habituel de nos muscles. C’est l’une des raisons que nous utilisons toujours lors des étirements, mais cette fois, nous voulons voir plus de raisons pour lesquelles il est si important d'étirer.

Cela ne coûte vraiment rien et les étirements devraient être un partie importante des séances d'entraînement. Nous devons planifier nos calendriers de formation de manière à inclure les étirements dans les routines. Nous ne devons pas cesser de les faire, il existe même des classes d'étirement exclusives dans lesquelles nous nous préparons à effectuer toutes les activités quotidiennes avec une normalité totale. Ce fait nous fait voir à quel point un étirement correct est important.

Pour commencer, nous devons dire que l’étirement a la fonction de soulager la tension musculaire, car pendant l’exercice, les fibres sont soumises à un stress important. Ce qu’il fait, c’est que les muscles sont rigides. Nous devons donc éviter cette raideur, car l’accumulation de cette tension peut entraîner une gêne ou une blessure à la partie affectée. Les étirements nous aideront à garder les muscles souples et en parfait état, prêts à toujours travailler et à résister à la charge et aux tensions.

Un autre point pour lequel nous devrions nous étirer est par la mobilité Ce fait nous garantira, car cela nous aidera à maintenir les articulations en parfait état. Non seulement les étirements affectent les fibres musculaires, mais les articulations et les tendons seront favorisés, car en étirant simplement, nous améliorons la circulation sanguine et donc la réception des nutriments dans le corps.

Gardez les jeunes muscles plus longtemps C’est un autre des points que nous devons garder à l’esprit lors des étirements, car l’élimination des tensions et le maintien de fibres détendues et flexibles donneront aux muscles la santé et il n’y aura pas de micro-pauses ni d’effets similaires dérivés de charges de stress.

Améliorer la posture C’est un autre des points positifs que nous prendrons avec les étirements, car nous éviterons les saisies et les tensions musculaires qui nous obligent à adopter des postures non naturelles qui, à long terme, résultent en une blessure plus grave en raison d’une blessure grave. vice qui se répète encore et encore jusqu'à ce que nous nous blessions nous-mêmes. Les étirements nous aideront à améliorer la flexibilité de notre corps, et avec elle pour obtenir de meilleurs mouvements et postures.

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