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Astuces pour choisir des jus sains

Les jus de fruits Les fruits ou les légumes ont toujours été considérés comme une option nutritive et saine pour boire entre les repas ou pour accompagner un repas. Toutefois, certains jus de fruits du commerce peuvent être un véritable canular. Nous vous en donnonsrucos pour choisir un jus sain et être un consommateur critique.

  • Ne soyez pas guidé par des mots attrayants: dans l'emballage d'un jus, il est courant de trouver des mots charmants tels que «riche en fibres», «antioxydant» ou «naturel», mais ces descriptions ne parlent pas toujours d'un produit parfaitement sain, mais elles ne sont que le crochet pour choisir le le jus Pour ne pas être dupe, nous devons très bien visualiser les ingrédients, car même s’il peut contenir de nombreux antioxydants ou plus de fibres, le jus peut aussi contenir beaucoup de sucre et de calories vides.
  • Assurez-vous que c'est vraiment du jus: En général, les jus commerciaux purs ou complètement naturels sont peu nombreux, et vous pouvez les découvrir en lisant uniquement "jus d'orange" ou "jus d'orange à 100%" sur votre liste d'ingrédients; vous ne devez pas dire "jus concentré" ou "édulcorants XX à tout moment". "," XX colorants. "
  • Évitez le sirop de maïs: bien que cela paraisse naturel et que presque tous les jus l’ont, tout comme le fructose, il est probable que si l'emballage mentionne ces ingrédients, nous ne sommes pas confrontés à un jus complètement pur et naturel, sucres et calories en raison de ces édulcorants qui sont ajoutés au produit commercial.

Un vrai jus sain est celui qui est extrait du fruit et s'il est emballé, il ne devrait pas contenir plus d'ingrédients que le jus pur du fruit qui le produit, il doit avoir un date d'expiration ou expiration à court terme et même, nous devrions pouvoir voir sa pulpe ou ses restes lors du service de jus commercial dans un verre. Sinon, le jus n'est pas complètement sain et naturel, mais c'est un soda légèrement plus sain aux yeux du consommateur ou contenant plus de micronutriments, mais qui contient toujours beaucoup de sucre. Produits chimiques et additifs artificiels.

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