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Panitaje sur glace pour faire du sport en hiver

L'hiver est généralement le moment où la plupart d'entre nous sortons pour faire du sport en plein air. Le froid et les conditions défavorables font en sorte que nous ne nous sentons pas trop à l’aise, et c’est pourquoi cette période est généralement une période où nous avons tendance à grossir facilement. Malgré tout, il y a des sports de cette époque de l'année tels que Patinage sur glace, car dans presque toutes les villes, nous pouvons trouver des indices destinés à la pratique de ce sport. C'est pourquoi, cette fois, nous voulons nous limiter aux avantages de votre pratique.

Le patinage sur glace est un sport qui a beaucoup à voir avec le patinage conventionnel qui se pratique généralement beaucoup plus au printemps et en été. La seule différence est que le sol est plus instable, et le point d'appui est plus bas, car c’est une lame dans laquelle il faut maintenir l’équilibre pour ne pas tomber. Le reste de l'exercice est pratiqué comme le patinage classique, il suffit de glisser doucement le long de la piste.

Ce sport implique un excellent travail du train inférieurEn fait, toute la force de l’activité sera soutenue par les jambes, celles qui travailleront directement pour exécuter tous les mouvements que cette activité implique, c’est-à-dire que lorsqu’elles se déplacent sur la glace avec les patins, elles supportent tout. le pull. Les différents mouvements affecteront presque tous les muscles qui composent le haut du corps. Il est donc judicieux de donner un tonus complet aux jambes.

Mais non seulement la chose reste là, mais quand il s’agit de patiner et de maintenir l’équilibre pendant que nous bougeons, nous faisons ce que nous faisons. affecter directement les muscles qui composent le tronc ou la partie centrale du corps. C'est ce que nous appelons les muscles centraux. La plupart du temps, lorsque nous pratiquons le patinage, nous maintenons cette partie du corps contractée de manière à ce que la tension dans la zone soit élevée, car les stabilisateurs de tronc participent activement à l'exercice lors du maintien de l'environnement. équilibre et parvenir à un développement correct de tous les mouvements.

Il travail aérobie Nous devons en tenir compte et c’est une activité dans laquelle l’usure est intense et les besoins énergétiques de notre corps élevés, car nous avons mis au travail de nombreux groupes musculaires qui consommeront de l’énergie en grande quantité. , consomme beaucoup de calories et maintient le métabolisme actif en plein hiver, une période de l’année au cours de laquelle nous devons l’activer pour obtenir une grande consommation d’énergie.

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