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Entraînez-vous avec votre partenaire dans la salle de sport

Il fitness Cela a toujours été compris comme un sport individuel, dans lequel on se rendait au gymnase avec son sac de sport et on faisait de l'exercice pendant environ une heure sans avoir besoin de l'aide de quelqu'un d'autre, mais la vérité est que s'entraîner avec un partenaire au gymnase Il a beaucoup de choses positives.

Pratiquement tous les bodybuilders professionnels utilisent compagnons ou des aides pour faire leurs séances au gymnase et bien que nous puissions penser qu’ils le font parce qu’ils les aident à charger les poids, à placer les ustensiles ou les machines ou à contrôler les mouvements, la mission de s'entraîner avec un partenaire au gymnase Cela ne s'arrête pas là.

Personnellement, je suis toujours allé à gymnase, à l’heure du déjeuner, avec le bon moment, et j’ai fait ma routine sans perdre de temps, alors je n’ai pas arrêté de parler à mes camarades de classe. Mais un jour, avec le temps, j’ai commencé à m'entraîner avec compagnon qui avait un niveau très similaire au mien. La première chose que j'ai remarquée, c'est que dans chaque série, je m'efforçais plutôt de prendre le même niveau que lui ou d'essayer de le vaincre avec un «kilito» de plus.

L’être humain a toujours eu ce désir de surmonter, et bien qu’en forme physique, il n’est pas si facile de rivaliser les uns avec les autres, s’entraîner avec une autre personne fait de la formation autre chose compétitif et vous faire essayer plus fort.

En outre, qui d'autre qui moins, a toujours demandé l'aide de certains compagnon effectuer ces dernières répétitions dans la presse à coude par peur de rester coincé sous la barre, mais si vous vous entraînez avec une autre personne, ce besoin n'existe pas et chaque série peut être remplie sans peur de ne pas pouvoir le finir complètement. Les exercices les plus courants dans lesquels une aide est bonne, ils sont: presse à bancs, presses inclinées, ouvertures, presse militaire, dominées, presse française, Curl avec barre en Z, pull ou bas.

Un autre avantage de la formation avec quelqu'un est que vous partagez votre des secrets ou des exercices qui vous conviennent, vous pouvez même faire des exercices que vous ne pourriez pas faire sans aide, tels que des fonds sur deux banques pendant que votre partenaire vous pousse des épaules pour augmenter l’intensité.

Et enfin, mais peut-être le plus important, il améliore grandement la technique, puisque normalement la technique est polie en regardant dans le miroir (si le miroir est utilisé pour cela, pas pour regarder les muscles), mais l’évaluation est subjective, donc si vous vous entraînez avec une autre personne, elle peut vous donner son point de vue sur effectuer l'exercice

Former avec un le partenaire est idéal, puisque quand on fait la série, l’autre repose ou aide dans l’exercice, mais s’il ya trois personnes qui font la série, le reste entre les séries est généralement excessif, ce qui pénalise l’exécution de l’exercice.

Bien sûr, profitez-en pour vous entraîner avec votre partenaire ne pas parler football, grand frère ou la fille / garçon à l'avant.

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