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City Runners: les avantages et les inconvénients de traverser une grande ville

Que ce soit par manque de temps, d'espace ou de goûts personnels, nous pouvons voir chaque jour beaucoup de gens courir autour de la ville. Si nous trouvons un bon itinéraire qui ne nous oblige pas à nous arrêter tous les deux fois, trois sont parfaits, bien que le trafic et la particularité de la ville rendent les choses difficiles, mais nous pouvons trouver les avantages et les inconvénients de la course en ville.

Tours amicaux et alternatifs: les avantages de courir en ville

Le premier avantage de courir autour de la ville (et principal pour beaucoup de gens) est la commodité de laisser la porte de la maison et de commencer à courir, sans avoir à se déplacer n'importe où et sans perdre de temps. Et s'il y a un parc près de chez nous mieux que mieux, nous courons à travers la ville et ensuite profitons de la course dans le parc, sans voitures et avec moins de pollution.

Un autre avantage est que nous pouvons faire une formation plus spécifique: évitez les obstacles urbains, montez les collines et les escaliers, arrêtez-vous, démarrez et accélérez. Ce sont des éléments qui aident à améliorer la course et à lui donner de la variabilité, sans parler du travail de stabilité de la cheville et de l'équilibre effectué.

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La distraction est un autre point fort, courir autour de la ville signifie avoir assez de distraction et soyez moins conscient que nous sommes fatigués ou qu'il nous reste encore beaucoup de minutes à courir. Si le circuit n’est pas meilleur, nous ne répéterons pas les paysages et tout sera plus motivant.

L’une des meilleures raisons de courir autour de la ville est d’avoir la possibilité de aller sur des itinéraires alternatifs et improviser. Si nous sommes très fatigués, nous pouvons éviter les pentes, si nous voulons écraser les jambes, nous pouvons monter sur des rampes plus dures et si nous voulons éviter les obstacles, nous pouvons également compliquer le parcours.

Les arrêts et la pollution: les choses que nous aimons le moins

Le principal et le plus gros inconvénient est le danger de la circulation. Traverser des rues ou des passages pour piétons n'est pas agréable. C'est pourquoi il est logique de descendre la rue, mais chaque fois que c'est dans des rues peu passantes et d'éviter les embouteillages et les dégâts au centre. Pouvez-vous imaginer traverser le centre de Madrid?, Compliqué, non?

Les pauses sont un autre inconvénient. Si, par exemple, nous cherchons à utiliser la capacité aérobique sans trop de changements de rythme en ville, nous aurons des difficultés, puisque vous devez toujours accélérer et ralentir pour traverser ou esquiver. Si vous n'aimez pas l'incertitude, le gros inconvénient est de courir dans la ville, vous ne savez jamais ce que vous allez trouver au coin de la rue.

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La pollution est un autre des inconvénients majeurs. Même si nous pensons que nous ne voyons pas beaucoup de fumée dans certaines parties de la ville, il y a de la pollution partout, et il est remarquable de laisser filtrer cet air moins propre dans les poumons. Nous revenons à la possibilité de courir à travers un parc voisin, sans aucun doute, le meilleur moyen de courir autour de la ville.

Il toujours courir sur une surface aussi dure que l'asphalte ou les trottoirs Cela peut trop punir nos articulations. Alterner la course par l'herbe ou la terre est apprécié, l'impact sur le terrain en course n'est pas aussi agressif et on peut éviter des blessures telles que la fameuse tendinite ou la périostite du coureur.

Conclusions et alternatives à la course à pied en ville

Si la ville ou le quartier que nous choisissons de courir n’est pas très achalandé en voitures, nous pouvons évaluer la possibilité de traverser la ville, comme si nous avions un parc à proximité et qu’il fallait parcourir des rues plus achalandées. Mais courir exclusivement dans les rues et éviter les piétons peut être amusant une fois, mais ne pas le faire tous les jours.

Il y a aussi des villes qui ont parcs périurbains qui prétendent ne pas croiser les voitures et avoir une carrière plus fluide. Si vous habitez dans le centre, une autre option est de vous déplacer en vélo dans une zone plus confortable pour courir, nous nous réchauffons déjà.

La meilleure option sans aucun doute pour courir autour de la ville est avoir un parc à proximitéAinsi, nous ne perdons pas beaucoup de temps à commencer à nous entraîner, nous aurons la tranquillité d’esprit de ne pas avoir à craindre les voitures, un terrain pas très dur et un air de meilleure qualité. Bien sûr, cela dépend de chacun, de sa ville et de son lieu de résidence. Et si la course dans votre ville est impraticable, vous aurez toujours la possibilité de courir à la ceinture du gymnase.

Cet article a été publié à l'origine par Juan Lara en septembre 2010 et a été révisé pour être republié.

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