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Le meilleur de la semaine à Vitónica

Déjà à la mi-septembre, nous sommes de retour dans nos routines d'entraînement et de sport. Le régime a également normalisé et nous avons laissé les excès de l'été derrière. Voyons ce que ça a été le meilleur de la semaine à Vitónica.

  • Nous avons commencé la semaine avec certaines choses que vous ne devriez pas faire si vous voulez gagner de la masse musculaire. Ne pas s'entraîner quotidiennement ni éviter beaucoup de stress ou de fatigue seront les éléments clés pour vous aider à gagner de la masse musculaire. Et faire des poids ne sert pas seulement à gagner du muscle, nous avons également vu comment la musculation nous garde jeunes.
  • Pour ceux qui sont férus de vos entraînements de course, cinq conseils pour courir en sécurité et éviter les blessures. Les tendinites et les traumatismes liés au stress sont très fréquents lors de la reprise des séances d’entraînement. Par conséquent, des facteurs tels que l’échauffement ou l’équipement sont très importants.
  • Nous avons également vu cette semaine une option intéressante pour les gourmands, différents aliments pour les petits déjeuners sucrés. Nous analysons les options les plus saines et les plus saines pour le petit-déjeuner avec des aliments sucrés et quels sont les aliments et les préparations qui peuvent créer une dépendance.
  • Si vous êtes dans le gymnase du gymnase, vous avez probablement entendu parler de la protéine de lactosérum. Cette semaine, nous avons expliqué ce qu’est ce type de protéine et comment il peut aider à améliorer les performances lors de la musculation. Et enfin, une recette santé: la salade allemande, avec une sauce à sucer les doigts.

Et les cinq articles les plus votés pour vous ont été:

  • Ce que vous ne devriez pas faire si vous voulez gagner de la masse musculaire (Utilisateurs qui ont voté pour: ,, javi ,,,, Pablo Beato Pastor,)
  • Coupes de viande maigres pour choisir le plus sain (Utilisateurs qui ont voté pour: Juan Lara ,, Crist ,, Pastor Pablo Beato,)
  • L'importance du soutien lombaire dans les exercices de musculation (Les utilisateurs qui ont voté pour: ,,,,, rikes)
  • Cinq règles de base pour courir en toute sécurité et sans blessure (Utilisateurs qui ont voté pour: Gabriela Gottau ,, Crist ,,)
  • Faire des poids nous maintient plus jeunes (Les utilisateurs qui ont voté pour: ,, Crist ,,)

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