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Le problème des suppléments pour améliorer les performances

Lorsque vous allez à une compétition ou juste au gymnase, vous pouvez entendre les camarades de classe parler de divers suppléments qu'ils prennent et qu'ils sont parfaits pour améliorer les performances. Ce sont des produits magiques que nous vénérons, car ils nous rendront plus forts ou iront plus vite, mais rien n’est plus éloigné de la réalité. Les suppléments pour améliorer les performances Ils ne sont qu'un complément à la formation, qui dans tous les cas n'est pas indiquée.

Acides aminés, carnitine, créatine, caféine ... il y en a beaucoup et beaucoup suppléments pour améliorer les performancesEn plus de savoir choisir celui qui convient le mieux à notre cas, nous devons évaluer si elles sont nécessaires. Par exemple, pourquoi ai-je besoin d'un supplément de vitamines si mon alimentation est équilibrée? Lorsque vous donnez à l'organisme quelque chose que vous avez déjà, c'est un travail supplémentaire pour lui de le stocker ou simplement de l'expulser du corps.

Les suppléments Ils ne sont indiqués que dans les cas où des retours importants sont recherchés. Prendre des protéines ou de la créatine n’a aucun sens si nous allons au gymnase pendant quelques jours et voulons simplement nous mettre en forme. Et vous devez penser que tous les cas ne fonctionnent pas de la même façon, tout le monde a son corps et une substance peut être meilleure ou pire pour son fonctionnement, il est donc préférable de consulter des spécialistes avant de sauter dans la piscine et de ne rien prendre.

En bref, le suppléments sportifs En aucun cas, ils ne nous feront progresser brutalement, ils ne feront que compléter l’entraînement et le régime en fournissant quelque chose de difficile à obtenir pour nous-mêmes. Si vous êtes un sportif amateur, prendre ces suppléments n’a pas de sens et si vous êtes plus professionnel, utilisez-les avec des spécialistes conseils en chef et sans vous laisser emporter par les produits de mode ou miracles.

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