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Le meilleur de la semaine à Vitónica

Semaine de vacances mais nous n'oublions pas de continuer à faire de l'exercice et à prendre soin de notre régime. Cela a été le meilleur de la semaine à Vitónica:

  • Pour se mettre en forme, on dit toujours qu'il n'y a pas de formule magique, cela dépend de chaque personne. C’est ce que propose la méthode Verdutti: personnalisation maximale de programmes mélangeant tonus et aérobies en fonction des caractéristiques de chacun.
  • Nous continuons à penser à la question du poids. Dans ce cas, Gabriela nous enseigne un moyen facile et rapide de savoir ce que peut être un poids santé, et comme pour ces questions, il est difficile de deviner si la meilleure chose à faire est de faire un intervalle avec un poids minimum et maximum.
  • Le temps de repos entre les séries est très important, cela dépend de ce que vous voulez entraîner et obtenir. Sergio a fait une spéciale de sept articles très intéressants, où nous voyons que le temps de repos n'est pas la même si nous voulons avoir le pouvoir ou la résistance.
  • Pourquoi les athlètes boivent-ils des boissons isotoniques? La réponse est dans leur analyse nutritionnelle. Les sucres et le sodium sont les clés pour comprendre comment les boissons isotoniques se réhydratent et donnent de l'énergie de manière efficace.

Et les cinq articles les plus votés pour vous ont été:

  • À la recherche du cookie parfait (Les utilisateurs qui ont voté pour: Juan Lara ,, Juancamina ,,,)
  • Reste entre les séries pour entraîner la force (V) (Utilisateurs qui ont voté pour: ,,, Luis Miguel Pérez ,,)
  • Gardez la forme en ayant trente ans (Les utilisateurs qui ont voté pour: Juancamina ,,,,,)
  • Entraînez-vous devant le miroir pour améliorer les résultats (Utilisateurs qui ont voté pour: Gabriela Gottau ,,,, Roberto Reto)
  • Reste entre les séries pour entraîner l’hypertrophie musculaire (IV) (Les utilisateurs qui ont voté pour: ,, Jorjo, Antonio García Sportacus ,, Luis Miguel Pérez ,,,,,,, Raúl.)

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