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Évitez les piquets de grève dans le gymnase pour vous entraîner correctement

Qui n'a jamais regardé ses partenaires sportifs pour comparer les progrès? À maintes reprises, nous nous sommes arrêtés pour louer les vertus physiques du partenaire, ainsi que la résistance et la force qu’il a lorsqu’il exécute son programme d’entraînement. Comme nous l'avons mentionné à maintes reprises, les comparaisons ne sont pas bénéfiques en matière de formation, car elles encouragent les piques et les rivalités entre partenaires, quelque chose que nous devons éviter à tout prix pour nous concentrer sur l’exercice et faire de notre mieux, ce qui n’arrive généralement pas lorsque nous mordons pour grandir plus que les autres et gagner.

Tout d’abord, il faut bien comprendre que chaque personne a ses propres qualités physiques qui les rendent uniques, de sorte que les comparaisons n’ont aucun sens, puisque chacune a ses vertus et la facilité de développer une certaine partie du corps au détriment des autres. qu'une autre personne se développe sûrement sans problème. Tomber dans cela est une erreur, non pas parce que nous ne pouvons rien y faire, mais ce qu’ils obtiennent, c’est qu’au moment de la vérité ce que nous faisons est d'exécuter les routines et de nous blesser nous-mêmes.

L'un des principaux piquets concerne le développement des muscles pour soulever des poids. Beaucoup de gens qui regardent les autres pensent que la solution pour atteindre le degré musculaire de leur modèle consiste à augmenter le poids des charges qu'ils utilisent, ce qu'ils font sans les exécuter encore et sans avoir surmonté la charge actuelle. Le pire, c’est que ces personnes croient que c’est la bonne façon de progresser, malgré le fait que l’exercice est fatal, car elles ne peuvent pas supporter ce fardeau. Ce qu’il fera chez ces personnes sera de prendre des postures risquées au lieu de nous aider à grandir, car un muscle mal travaillé ne reçoit pas suffisamment de stimulation pour se développer. Parallèlement à cela, nous devons prendre en compte les vices posturaux que nous acquérons habituellement sans nous en rendre compte lorsque nous essayons de soulever un poids qui ne nous appartient pas et qui fait intervenir d'autres muscles qui ne devraient pas le faire.

Tout d’abord, et comme nous l’avons déjà dit à d’autres occasions, la patience et la conscience de la réalité lorsque l’entraînement est essentiel, car certains muscles ne se développent pas du jour au lendemain, mais sont le résultat d’un bon travail. effectué pendant une longue période. La précipitation n’est jamais bonne, et se comparer à des personnes qui s’entraînent depuis plus de temps est ridicule, car cela nous conduit au désespoir et tente de les imiter en faisant de véritables moqueries qui ne nous conduisent qu’à générer une blessure, chose qu'aucun de nous ne cherche. Pour être cohérent, nous ne devrions pas nous comparer avec le nadir et encore moins nous mordre, mais plutôt nous pouvons tirer parti des connaissances de la plupart des anciens combattants pour améliorer notre quotidien dans le gymnase et ainsi, petit à petit, obtenir de meilleurs résultats.

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