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Conseils pour une alimentation saine même avec peu de temps pour cuisiner

En règle générale, le manque de temps ou le manque de temps influence grandement notre régimeEh bien, nous finissons par manger ce que nous avons à proximité, facile à préparer ou sans avoir besoin de le préparer. De même, cela nous conduit souvent à sauter des repas importants, ce qui n’aide pas à contrôler notre faim.

Par conséquent, en plus de l’organisation, vous devez toujours garder à l’esprit certaines conseils pratiques pour une alimentation saine même lorsque nous avons peu de temps pour cuisiner, parce que la qualité et la quantité de ce que nous mangeons sont sans aucun doute un déterminant de notre santé.

Pour manger sainement et ne pas négliger le régime alimentaire, même lorsque nous avons peu de temps pour cuisiner, nous vous donnons les conseils suivants:

  • Mélanger au congélateur: Congeler des aliments préparés par nous ou par une autre personne à des heures précises est idéal, car cela nous permettra de manger sans avoir à préparer quelque chose, mais en les plaçant simplement au micro-ondes ou en les décongelant, nous pourrons savourer un plat.
  • Légumes congelés: Les légumes nécessitent généralement une transformation, à l'exception d'une simple salade. Il est donc judicieux de disposer de légumes surgelés ou précuits au congélateur.
  • Conserves de légumes: Les lentilles, les pois chiches ou les haricots en conserve ne doivent être retirés du conteneur que pour être consommés. Ils peuvent donc constituer un repas complet s'ils sont accompagnés d'œuf à la coque et de légumes surgelés, sans qu'il soit nécessaire de cuisiner ou d'y consacrer du temps.
  • Poisson en conserve: Ils représentent également une bonne option pour manger sainement avec peu de temps, puisqu'ils peuvent être inclus dans un sandwich, accompagnés de légumes frais coupés ou faisant partie d'une salade rapide mais complète.
  • Céréales sèches: Les pâtes sèches, le riz et les farines à cuisson rapide sont idéaux pour une cuisine saine avec peu de temps, car il vous suffit de les placer dans de l'eau bouillante et, après certaines minutes, ils sont prêts à être consommés. Pour être un repas plus sain et plus complet, vous pouvez les servir avec de l'huile d'olive et des légumes frais ou surgelés.

Comme on peut le constater, la planification et l’organisation sont nécessaires, ainsi que pour être encouragées à geler le surplus des jours où nous cuisinons pour l’utiliser dans d’autres repas, ou, apprenez à utiliser les ressources offertes par le marché pour manger sainement en peu de temps, par exemple, congelés, en conserve et séchés.

Cuire des hamburgers ou cuire des légumes, c’est suffisant geler à utiliser à un autre moment, après avoir donné une touche de micro-ondes.

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