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Conseils pour éviter les excès de calories dans les plats de Noël

Dans De noël Nous avons l'habitude de commettre de nombreux abus en matière de nourriture, puisque c'est censé être nécessaire, et en fait, beaucoup de gens pensent que si ce n'est pas abusé avec de la nourriture, ce n'est pas du tout Noël. Mais l’excédent au moment des repas n’est pas nécessaire, mais nous pouvons nous améliorer et Maintenir le régime de Noël avec quelques astuces simples que nous ne devrions pas ignorer lorsque nous mangeons à ces moments de l’année et éviter les excès de calories.

Pour commencer, nous devons mentaliser cela Les excès de Noël ne sont pas nécessaires, puisque les vacances peuvent être célébrées de la même manière si nous mangeons plus sainement. De plus, il y a beaucoup de repas savoureux et sains. Mais non seulement cela, mais en suivant une série d'étapes, nous pouvons accomplir beaucoup de choses à ces dates où les excès sont à l'ordre du jour.

Normalement, à Noël, nous préparons des repas très copieux qui nous apportent d'innombrables calories et lipides dont nous n'avons pas besoin. Il est donc important que mange juste pour vaincre la faim et non par la gourmandise. Pour ce faire, nous éviterons les repas chargés de plats sans fin qui nous feront trop manger. Quelque chose de similaire se produit avec les repas, car le corps ne comprend pas les fêtes et toujours maintenir les biorythmes habituels que nous devons respecter et pour lesquels l'excès de nourriture l'après-midi et le soir n'est pas recommandé, car les digestions sont plus lentes et les aliments nous donneront plus de graisse. Pour éviter cela, il est conseillé de manger du poisson et des légumes le soir, des aliments plus légers qui nous feront nous sentir mieux.

Les sauces Ils sont un autre des aliments de ces dates qui nous fournissent des graisses inutiles qui mettent notre santé en danger. Pour qu'un aliment soit savoureux, il n'est pas nécessaire de l'accompagner de sauces. Si nous les choisissons, il est conseillé de les utiliser maison et avec des légumes, ce qui nous aidera à éliminer les calories. Il en va de même pour les aliments, il est essentiel d'éviter les aliments frits et de choisir des aliments grillés, cuits ou cuits à la vapeur.

Mais les sucreries Ils sont le grand danger à ces dates. Il est important d’éviter les tentations et, par conséquent, lorsqu’ils sont servis à table, nous en mettons une petite quantité et nous les présentons par petites portions pour en manger un peu et éviter de nous bourrer de bonbons. Un conseil consiste à remplacer les gâteaux et le nougat par des fruits et une salade de fruits accompagnés de yogourt ou de jus de fruits, ce qui nous aidera à éviter les calories vides et inutiles.

Il abus d'alcool C'est un autre problème qui doit être ajouté au régime alimentaire de ces vacances, il est donc conseillé d'opter pour des variétés sans alcool ou des boissons telles que des jus de fruits ou des sodas qui nous aideront à bien digérer.

Tout cela, avec le faible activité physique Ce sont ces dates qui nous font prendre du poids, pour l’éviter, il suffira de faire une promenade d’une demi-heure après le repas pour aider à accélérer le processus de digestion et à accumuler moins de calories.

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