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L'utilisation du "roller" pour améliorer les entraînements

Nous nous référons constamment à de nouveaux appareils et à de nouvelles applications qui apparaissent dans le domaine de la condition physique. rouleau ou rouleau d'entraînement, avec lesquels il nous sera plus facile de faire quelques exercices, car cela nous aide à glisser sans difficulté le long d’une surface.

Le rouleau est un appareil simple, facile à manipuler et confortable. Son poids est léger et il est fait de PVC ou de caoutchouc pour le rendre plus facile et plus confortable en conduisant. La particularité de ce rouleau est son axe qui il permet de se retourner comme s'il s'agissait d'une roue. La seule différence est qu'il est allongé comme un cône afin que nous puissions y placer les jambes, les bras, le corps ... en fonction de l'exercice que nous allons effectuer.

Cet appareil est typique du Pilates, mais il peut constituer un bon moyen d’expérimenter différents exercices que nous n’avons pas l'habitude de faire ou que nous ne faisons pas faute de moyens suffisants. Quand obtenir glisser avec le rouleau Nous allons effectuer un entraînement totalement différent de celui auquel nous sommes habitués dans lequel nous restons statiques, en travaillant ainsi les muscles d’une manière totalement différente de celle à laquelle nous sommes habitués.

Normalement, le rouleau est généralement utilisé pour former la partie centrale, car en restant sur une surface instable, nous devons garder le corps stable à travers les muscles du tronc que sen ceux qui nous feront rester fixes dans notre position. Ce fait rend l'utilisation du rouleau hautement recommandée pour obtenir plus de force et d'équilibre tout en apprenant à mieux contrôler le corps, ce qui sera utile lors de la formation du reste des parties du corps.

C’est un support de formation simple et décontracté qui nous apportera beaucoup plus d’avantages que le reste des appareils, car il nous permettra de: glissement majeur, ce qui nous aidera à obtenir plus de force et de contrôle sur la partie entraînée en faisant face à une surface instable qui nécessite plus d’efforts de notre part. Bien sûr, il est important que nous sachions que pour utiliser les rouleaux, il est nécessaire d’avoir une forme physique antérieure, car si nous ne contrôlons pas notre corps ni le développement des exercices sans y ajouter le rouleau, il sera encore plus difficile à exécuter. Le risque de blessure.

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