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Raisons pour lesquelles nous mangeons plus en automne et en hiver

La plupart d'entre nous se plaignent généralement de désir accru de manger en hiver, et c’est que, avec l’arrivée du froid, le corps a également besoin de plus de nourriture. De nombreuses raisons nous obligent à ingérer plus de quantité et c'est pourquoi nous allons en souligner certaines afin que nous sachions un peu mieux pourquoi ce besoin est tout à fait naturel.

La plupart des gens que nous interrogeons sur ce sujet nous disent que la raison de manger davantage en automne et en hiver est le froid, mais ce n’est pas exactement la cause. Il est vrai que le changement de température a beaucoup à voir avec les habitudes et les besoins corporels de cette période de l'année, bien que ce ne soit pas le plus important, car la plupart de ces besoins organiques sont dus à une série de changements que subit le corps. cette saison

Pour commencer, nous devons souligner la changements environnementaux qui se produisent en hiver et en automne, en particulier le manque de lumière amène le corps à augmenter la ségrégation de certaines hormones telles que mélatonine qui est responsable de la diminution de la température corporelle et ressent le besoin de manger de plus grandes quantités d'aliments pour augmenter l'apport calorique et ainsi obtenir plus de chaleur corporelle. C'est ce qui fait que nous avons tendance à consommer des aliments tels que des bonbons et des dérivés dans de nombreux cas.

Oui à cela diminution de la température corporelle nous rejoignons la diminution de la température ambiante, l’effet est double, de sorte que la demande calorique de l’organisme est aggravée par l’augmentation de notre désir de consommer des aliments. Par conséquent, il est important que nous sachions quelles sont les options les plus saines pour obtenir des calories sans qu'il soit nécessaire de mettre notre corps en danger avec l'augmentation du cholestérol et des lipides, ce que la plupart des aliments que nous consommons avec un apport calorique élevé contiennent habituellement.

Parallèlement, nous devons souligner les quelques heures de lumière dont nous disposons et le peu de temps que nous passons loin de chez nous. Être enfermé plus longtemps nous conduit à rester plus inactifs et à ne rien faire. Ennui et manque d'activité C'est l'une des principales causes qui nous amène à manger plus de nourriture, même sans le vouloir. Par conséquent, il est essentiel que nous restions occupés à des activités telles que la lecture, le sport ... Pour y parvenir, il convient de se rendre dans un centre sportif pour y exercer une activité et, dans le même temps, activer le métabolisme et atteindre une température corporelle supérieure afin d'éviter le désir de manger plus.

Si nous remarquons le besoin de manger, l’idéal est d’utiliser des aliments tels que céréales complètes cela nous donnera de très bonnes doses de calories de haute qualité, qui seront accompagnées d'une petite quantité de graisse nocive pour le corps, nous aidant à maintenir la ligne et la santé.

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