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Le surentraînement peut ouvrir la porte aux infections

L'activité physique est essentielle pour rester en bonne santé. Nous le savons tous et nous essayons donc autant que possible de le pratiquer. Mais dans de nombreux cas, nous pratiquons une activité physique excessive, ce qui peut entraîner une surentraînement corps, ce qui non seulement nous soumet à un manque d’énergie et de réponse musculaire, mais peut aussi être la passerelle vers de nombreuses infections.

La pratique sportive est essentielle pour maintenir une santé en or. De nombreuses études ont révélé que l’exercice modéré est l’un des meilleurs moyens d’améliorer la santé du fer, car nous augmentons les défenses de l’organisme, mais comme toujours, tout se trouve être un excès. L'exercice physique est la même.

Les personnes qui pratiquent un sport bénéficient généralement beaucoup plus forte santé que le sédentaire. L'exercice physique est l'un des meilleurs moyens d'activer les défenses de l'organisme, car grâce à l'activité physique, nous améliorons la circulation sanguine et, par conséquent, la quantité de nutriments qui atteignent les différentes parties de notre corps, y compris les défenses. Ils sont renforcés.

La chose change quand on fait du sport en excès. Lorsque cette situation se produit et que l'organisme est surmené, les défenses sont réduites et ainsi notre système immunitaire est sous la force, de sorte que notre organisme est plus vulnérable à l'attaque de virus et de bactéries. Cette situation est connue sous le nom de «fenêtre ouverte» et découle directement d'un entraînement excessif et de l'activité physique.

A de nombreuses occasions, les formations que nous réalisons ne sont pas adapté à nos qualités physiques. C'est à ce moment-là que nous courons le risque de surcharger notre corps, car nous l'exposons à un effort plus grand qu'il n'est capable de supporter. Lorsque cela se produit, nous créons un état de stress corporel et de fatigue qui entraîne une diminution des défenses, ce qui augmente le risque de tomber malade.

Il est important que pour remédier à cette situation, nous gardions la table pause le corps a besoin après l’entraînement, et plus encore lorsque nous l’avons soumis à une activité intense. Comme nous l’avons déjà dit à d’autres occasions, le repos est essentiel et nous devons donc le suivre de près. Nous ne pouvons pas maintenir une situation de stress et de travail du corps pour toujours, car nous soumettrons le corps à un risque constant de tomber malade.

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