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Un bonbon: cela peut-il ruiner mon régime?

Lorsque l’anxiété nous envahit et que nous voulons prendre quelque chose entre les heures, nous nous tournons souvent vers un petit caramel, sans vraiment savoir, à quel point notre alimentation peut-elle affecter votre consommation et celle des autres, et des autres ... et des dernières.

Les bonbons, sucettes et autres types de bonbons sont généralement des produits de petite taille, environ 5 à 10 grammes, avec un pourcentage élevé de sucre (plus de 90%) et on y trouve rarement de fortes concentrations de vitamines, de minéraux et de fibres.

Sa petite taille n’aidera peut-être pas à prendre soin de notre alimentation, car nous ne la percevons pas comme un moyen de calmer notre appétit, mais nous n’enregistrons pas sa consommation et nous en prenons plus, nous sommes en mesure de consommer jusqu’à 5 bonbons en une heure. sans nous en rendre compte.

Cependant, ce petit bonbon est un concentré de sucre, qui peut avoir jusqu'à 40 caloriesAinsi, le fait que l'un et rien d'autre ne vienne pas, ne signifie pas grand chose pour l'alimentation quotidienne, mais ne pas être satisfaits ni enregistrés par nous comme un aliment, nous stimule généralement à manger plus et voici le problème, 5 sucettes peuvent en dire plus 200 calories supplémentaires par jour, pas moins si nous essayons de perdre du poids.

Si ce que nous voulons, c'est perdre du poids, il vaudra beaucoup mieux recourir à un fruit qui a à peu près les mêmes calories qu'un caramel et qui, bien sûr, présente plus de vitamines, de fibres et de fibres minérales et calme notre appétit en ayant plus de volume et en demandant plus de temps pour la consommation. .

Un petit bonbon est une excellente source de calories, car sa densité calorique est élevée et par conséquent, si nous ne contrôlons pas sa consommation, cela peut constituer un obstacle sur la voie d'une perte de poids saine.

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