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Évitez les problèmes causés par le manque de courant alternatif. oméga-3 gras

Vous avez sûrement entendu parler de la acides gras oméga-3Ils sont très populaires depuis quelques années pour leurs bienfaits pour la santé, notamment leurs propriétés antioxydantes.

Le problème est que, d’une manière générale, c’est la façon dont nous entendons parler d’eux, de manière positive, mais la vérité est que non seulement apporte des avantages pour notre santé, mais que leur absence peut entraîner certains types de problèmes associés.

Il y a beaucoup de problèmes liés à manque d'acides gras oméga-3, parmi eux, les plus courants sont:

  • fatigue
  • problèmes de mémoire
  • perte de cheveux
  • problèmes de peau tels que la sécheresse
  • problèmes d'attitude tels que dépression ou agitation

La chose la plus curieuse est qu’ils sont tous évitables avec une petite quantité de ce nutriment chaque jour, la quantité recommandée pour les femmes n’est que 1,1 gramme de substance que nous pouvons ingérer principalement par le poisson (frais ou en conserve) et les produits enrichis.

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