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Le test de stress protège votre santé et améliore l'entraînement

Quand on commence la pratique de exercice physiquesportif ou périodique comme contrôle, il est important de réaliser un preuve d'effort ainsi que le profil de chaque personne évitant les maladies, les problèmes cardiovasculaires et, en même temps, améliorer la formation pour s'adapter aux caractéristiques de la personne évaluée.

Non seulement chez les personnes sédentaires, mais aussi chez les athlètes les plus entraînés ou après une période d'inactivité, il est essentiel de réaliser un test de résistance pour rendre l'exercice vraiment en bonne santé.

L'activité physique implique un effort et ne doit donc pas être faite sans précautions. En ce sens, la Société espagnole de cardiologie (SEC) veille à ce qu’environ 200 soient produites en Espagne. morts subites chaque année en raison d'anomalies congénitales non diagnostiquées et silencieuses, d'arythmies et d'autres affections cardiaques non détectées.

Ensuite, la réalisation du profil de chaque personne et le test de résistance peuvent aider à les prévenir, car ils permettent: évaluer la réponse du corps à l'exercice.

Avant d'effectuer le test de résistance, il est important d'évaluer plusieurs aspects individuels tels que les habitudes alimentaires, les maladies subies, le système locomoteur, la force, la flexibilité, la composition corporelle et d'autres variables résultant d'un examen physique.

Ensuite, le test de résistance est effectué à l'aide de divers équipements. Les plus couramment utilisés sont le tapis de course et le vélo ergométrique, en fonction du sport pratiqué et des caractéristiques de chaque personne.

Au cours de l’essai, la SEC note qu’il est essentiel de mener une enquête électrocardiogramme, avant, pendant et après l’effort d’évaluation de la fonction cardiovasculaire. En outre, dans les tests de résistance des sportifs, le consommation maximale d'oxygène et sa précision est détectée avec précision seuil anaérobie et aérobie.

Avec les données que le test de stress offre, il peut être effectué activité physique en toute sécurité, prévenir les maladies, douleurs musculaires et erreurs d'entraînementEn sachant mieux à propos de l'individu, vous pouvez concevoir un programme d'exercices en fonction de ses objectifs, de son état de santé et de sa forme physique.

Les avantages d'un test de stress et d'une évaluation avant l'entraînement sont multiples, à la fois pour la personne qui fait de l'exercice et pour le centre de fitness ou la salle de gym qui l'exécute, car votre proposition donnera de meilleurs résultats sans risque.

Vous savez, s'ils ne vous évaluent pas avant le début de l'activité, demandez-leur d'en savoir plus sur votre corps, cela peut sauver votre corps et améliorer votre santé.

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