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Rééducation des habitudes pour maigrir avec succès

Dans un monde où l'obésité continue de croître et où le marché nous bombarde avec la publicité de différents produits, traitements et méthodes pour perdre du poids, la seule chose qui ait fait la preuve de son efficacité et de sa durée, a été de prendre mode de vie sain.

Pour cela, l’essentiel est de modifier les habitudes, tâche difficile mais non impossible, comme un programme récent contre l'obésité lancée à l’hôpital du Vall d’Hebron à Barcelone, où le la rééducation a permis de perdre du poids avec succès.

La procédure appliquée dans ledit programme consistait en des réunions hebdomadaires d'enfants et de parents séparément, au cours desquelles le rééducation des habitudes de vie, ainsi que l'attention portée aux aspects émotionnels, tels que maîtrise de soi, la image corporelle et la estime de soi, soulignant que nous ne devrions pas blâmer les obèses, mais les aider à cesser de l'être.

De même, ils ont été informés de la publicité trompeuse, la consommation de fruits et légumes, de poisson, de riz et de produits laitiers a été encouragée, de même que l'importance de ne sautez pas le petit déjeuner, rendu très fréquent chez les petits.

D'autre part, il a été réalisé réduire la consommation de friandises et une alimentation équilibrée a été promue, accompagnée de l'achèvement de exercice physique 3 fois par semaine, cela permettait de réduire la prévalence de l'obésité de près de 20 points, sans qu'il soit nécessaire de limiter les calories provenant de l'alimentation.

Cela montre que seuls les outils à notre portée peuvent prévenir et inverser l'excès de poids, car le plus efficace est la rééducation de nos habitudes qui nous permet de mener une vie saine, garantissant un organisme sain et vital à long terme, en ce qui concerne nos habitudes.

Pour la première fois, je suis à l'aise pour partager l'expérience d'un programme qui encourage et applique des habitudes de vie, avec effort, dévouement et patience, pour atteindre une perte de poids efficace.

Il ne s'agit pas de dépenser de l'argent, d'acheter des appareils ou de recourir à des produits ou à des régimes miraculeux, il s'agit simplement d'apprendre à modifier les habitudes néfastes et à en intégrer d'autres qui favorisent la santé. Bien que ce ne soit pas une tâche facile, les enfants et les parents qui ont participé à ce programme nous ont montré que cela pouvait être fait.

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