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Medicine Ball, une autre façon de s'entraîner

Il existe de nombreuses façons de faire de l'exercice et nous le voyons tous les jours dans les différents centres sportifs que nous fréquentons. De nouvelles machines et de nouveaux appareils semblent améliorer constamment notre formation. Mais pendant de nombreuses années, il existe une alternative à la formation habituelle, il s’agit de ballon de médecine ou ballon suisse.

Cet appareil a été utilisé dans le 50 ans en séances de rééducation. Ses créateurs étaient deux physiothérapeutes qui recherchaient une méthode pour garder leurs patients actifs et leurs muscles musclés. Depuis lors, nombreux sont ceux qui l'utilisent dans leurs routines, car cela peut nous apporter de grands avantages.

Le ballon médicinal est normalement fabriqué en latex et a généralement plusieurs tailles. Il peut être rempli d'eau, de sable ... et ceux de grandes dimensions sont généralement munis de poignées facilitant la manipulation. Son utilisation est répandu en gymnastique passive dans lequel l’intéressé cherche à obtenir un bon tonus musculaire sans pratiquement aucun risque de blessure ou d’aggravation des lésions existantes.

Les possibilités du ballon suisse sont nombreuses et, en raison de son caractère instable, sa manipulation nécessite un travail. spécial dans les muscles des membres. C'est aussi un outil pour améliorer le contrôle de notre corps apprendre de cette façon pour maintenir l’équilibre. Son utilisation procure élasticité, force et, dans certains exercices, elle constitue un moyen de développer un bon travail aérobique qui améliorera notre système cardiovasculaire.

Il est également utilisé comme un technique de relaxation, et c’est que cela nous fournit un état dans lequel nous éliminons la tension accumulée par notre routine quotidienne. Son utilisation est un allié pour prévenir l'apparition de blessures musculaire ou articulaire, parce que le travail que nous faisons avec eux est très intense, les gardant forts et en bonne santé.

Endurer votre poids signifie que notre corps doit le compenser par son équilibre. De cette façon, nous contrôlerons notre corps et notre poids. Étant un poids externe, son utilisation nous aide à augmenter la force et le tonus musculaire Tout comme il est un allié de corriger la posture de notre corps. Travailler avec un ballon médicinal nécessite des exercices dans lesquels une plus grande souplesse corporelle sera encouragée en étirant nos articulations.

Tout cela nous montre que le ballon suisse peut être un bon allié pour entraîner notre corps de manière fluide sans risquer de se blesser. Ça peut être un Bonne activité pour tous ceux qui veulent commencer à faire du sport ou pour ceux qui cherchent aussi une plus grande détente.

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