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L’entraînement en caoutchouc me donnera-t-il les mêmes résultats que l’entraînement avec poids?

Il existe de nombreuses techniques pour exercer nos muscles. L'important est de les connaître et de les maîtriser, car la variation est un bon moyen de surprendre les muscles et d'obtenir de meilleurs résultats.

Un exemple en est les exercices avec le caoutchouc, une discipline souvent oubliée par tous ceux qui pratiquent, mais cela peut être très utile, et c’est un bon moyen de maintenir le tonus musculaire travailler différents groupes d'une manière différente à laquelle nous sommes habitués. De plus, la légèreté et la simplicité des pneus en font un compagnon facile à transporter et à utiliser.

Exercice avec des élastiques vous ne devez en aucun cas remplacer la routine de poids, ça doit juste être un complément. Bien que les exercices avec des élastiques soient équivalents à ceux que nous faisons avec des haltères, que ce soit pour le mouvement ou le travail musculaire, ce type d’entraînement n’a rien à voir avec les poids conventionnels.

Les gencives sont limitées, car ils ont un plafond en termes de charge et de résistance, donc une fois dépassé, vous ne pouvez plus en ajouter. Dans le cas des poids, cela ne se produit pas, car nous pouvons toujours ajouter du poids à ce que nous soulevons déjà. La bonne chose à propos du caoutchouc est que ils sont abordables pour nous tous, sont faciles à transporter, nous pouvons donc les emmener n’importe où et effectuer les exercices où nous voulons. C'est pourquoi c'est un bon moyen de s'entraîner quand on voyage.

Les avantages L'entraînement avec des élastiques est une amélioration de la force, de la puissance, de la vitesse, de l'endurance et de l'élasticité. En travaillant avec le caoutchouc, nous aurons une bonne base musculaire, en particulier chez les coureurs qui développeront ensuite une puissance aérobie. Son exécution est moins agressive que les poids conventionnels, nous risquons donc moins de nous blesser.

Son utilisation est fortement recommandée à quiconque pratique l'athlétisme, et qu’ils aident à mieux tirer parti du travail cardiovasculaire, à faire en sorte que les jambes résistent davantage aux compétitions longue distance, en plus d’accroître les pouvoirs de ceux-ci, qui se traduiront par une meilleure marque.

Ils sont un outil utilisé dans les thérapies de réadaptation en raison de leur peu d’agressivité envers notre corps et des résultats qu’ils fournissent. Bien sûr, si ce que nous voulons, c'est une hypertrophie supérieure, ce n'est pas la méthode, parce que C'est une forme de tonification musculaire et de maintien.

Les gommes peuvent être obtenues dans n’importe quel magasin d’orthopédie ou de sport. Ils doivent être de latex avec une épaisseur de 1,5 cm et une longueur minimale de trois mètres sans dépasser cinq. Il est important de connaître les mouvements requis par chaque exercice et l'emplacement des gencives pour qu'elles exercent une résistance adéquate.

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