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La technique d'Alexandre aide à combattre les maux de dos

Dans les temps actuels, avec des emplois de plus en plus inactifs et stressants, le maux de dos, cou et tête, produit non seulement de mauvais pâturages, mais aussi des tensions accumulées tout au long de la journée.

Le remède à ces maux n’est pas seulement la relaxation et un repos suffisant, mais aussi la exercice physique et le travail conscient avec le corps qui permet d'adopter des positions correctes.

Une technique développée par Frédéric Alexandre au XIXe siècle a montré dans une nouvelle étude que l'éducation du corps, combinée à la activité physique adéquat, il est efficace contre douleur au bas du dos Chroniques

La Technique Alexander Ce n'est pas une thérapie alternative ou un traitement pour certaines affections, mais consiste à développer la conscience de soi du mouvement du corps en relation avec la santé.

C'est une technique d'apprentissage pour comprendre comment le corps est conçu pour le laisser fonctionner correctement et ainsi tirer le meilleur parti de notre meilleur outil.

Lors de séances individuelles ou en groupe, l'élève observe son comportement quotidien et apprend à corriger les postures erronées, améliorant ainsi le fonctionnement du corps.

Au cours de l'enquête, les effets de différentes méthodes et thérapies telles que massages, exercices recommandés et leçons d’éducation corporelle, ainsi que leurs combinaisons.

Certaines des personnes évaluées devaient marcher 30 minutes par jour, 5 fois par semaine, d'autres se faisaient masser, prenaient des leçons de technique d'Alexander ou suivaient d'autres traitements.

Bien que plusieurs des méthodes aient été efficaces, leurs avantages ne se sont pas étendus à long terme. Alors que la technique d'Alexandre associée à un exercice physique adéquat permettait de réduire le mal de 40 à 45%.

Cette technique qui permettait à son créateur de combattre ses problèmes de cordes vocales, confirme maintenant scientifiquement qu’avec l’entraînement, il peut soulager de façon chronique les douleurs lombaires.

Bien qu’il n’existe pas de clé permettant de mettre fin aux maux de dos, à une activité physique suffisante et à la conscience des mauvaises postures et des mouvements gênants, ils peuvent constituer un remède plus qu’efficace pour réduire la douleur et améliorer la santé. Ainsi, la qualité de vie des personnes touchées.

En outre, le fait de savoir quelles sont les bonnes postures pour le bon fonctionnement du corps permet non seulement de réduire les maux, mais peut également nous aider à prévenir autant de maladies que, par exemple, les blessures sportives.

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