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Pourquoi les muscles gonflent-ils lorsque nous faisons du poids?

Vous avez sûrement remarqué en allant au gymnase qu’à la fin d’une série de répétitions avec un poids considérable, vos muscles sont quelque peu enflés et il semble que nous sommes soudainement devenus très forts. Cela a son explication et est une physiologie pure et dure, essentiellement due à la accumulation de liquides dans la zone parce que le coeur bat plus vite à cause de l'effort.

Au début de l'exercice, il se passe essentiellement deux choses: le cœur augmente son rythme cardiaque pour envoyer plus de sang au muscle et la pression artérielle augmente quand les artères reçoivent plus de sang. Lorsque les muscles se contractent, ils exercent une pression sur les artères et cette tension supplémentaire provoque l'expulsion de l'eau, située autour des compartiments musculaires et qui donne la sensation de gonflement.

Cette pression amène également les veines à s’approcher de la peau. Il est donc normal que nous remarquions notre veines très marquées lors de l'exécution de notre routine de poids. Tout cela est dû à cette augmentation du sang dans le système circulatoire et à l'augmentation de la tension, ce n'est pas que vos muscles se soient soudainement développés.

Cet effet s'atténue généralement après une demi-heure ou une heure. arrêtez l’entraînement, il est donc judicieux de faire de l’exercice aérobique et / ou des étirements pour mettre fin aux poids afin de rétablir une circulation normale. Une fois que la pression artérielle est normale, les liquides autour du muscle y reviennent et la taille du muscle semble avoir diminué.

C'est un effet curieux, car après avoir fait une série de poids, il est normal de voir des gens se regarder dans le miroir du gymnase pensant que leur muscle grossit vraiment. Pour cela, vous devez avoir de la patience, du repos et de la bonne nourriture, car nous savons que ces choses-là vont lentement et ne se réalisent pas en un jour.

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