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Les habitudes alimentaires des fumeurs et leurs risques pour la santé

Comme nous le savons tous, le habitude de fumer Il est préjudiciable à la santé en général et augmente également les besoins de certains nutriments car il réduit son absorption et augmente son utilisation dans le corps.

Outre les effets négatifs du fait de fumer, différentes études ont confirmé que les fumeurs ils ont pire habitudes alimentaires, et ce double de mauvaise alimentation avec une dépendance néfaste, met gravement en péril la santé des fumeurs.

En incluant la population espagnole, les recherches ont révélé que le régime alimentaire des fumeurs était très différent de celui des non-fumeurs.

Selon les données de la Scottish Heart Health Study, les toxicomanes de tabac ils en savent moins sur un alimentation saine et cela a été confirmé par la détection du faible apport en nutriments de ces individus.

Les fumeurs incluent petite quantité de fruits et légumes Dans votre régime alimentaire habituel, ce devrait être l'inverse si nous considérons les besoins accrus de certaines vitamines antioxydantes telles que la vitamine C.

La faible consommation de fruits et légumes détermine également une faible apport en fibres, essentiel pour contrôler la glycémie, le cholestérol et les taux de graisse.

En outre, un consommation de sel plus élevée entre les fumeurs et un consommation élevée d'alcool. Les deux facteurs augmentent le risque cardiovasculaire des personnes et, si l'on ajoute à cela la faible contribution des fibres et des antioxydants qui réduisent les dommages causés aux cellules, la situation s'aggrave et devient préoccupante.

Comme pour le les viandes, les fumeurs préfèrent le cochon en déclin de viande de poulet ou de poisson. Et dans la majorité des personnes évaluées qui fument, une consommation accrue de beurre, qui indique un modèle nutritionnel riche en graisses saturées qui aggrave la santé des artères en augmentant la risque cardiovasculaire encore plus.

Une alimentation inadéquate est le deuxième facteur de risque de cancer après le tabac. Même environ 30% des tumeurs sont basées sur une mauvaise alimentation et, si nous ajoutons à ce pourcentage le risque de cancer dû au tabagisme, nous réalisons à quel point les fumeurs vulnérables finissent par nuire à leur santé.

Comme on peut le voir, le fumer En plus des caractéristiques alimentaires des fumeurs, ils forment une bombe explosive pour la santé de ces personnes.

Compte tenu du fait que ces deux facteurs peuvent être évités et modifiés, il est important que nous analysions les grands risques que de telles habitudes représentent pour la santé, que nous nous aimions davantage et que nous prenions davantage soin de nous-mêmes.

Il a même été démontré que les ex-fumeurs ont de meilleures habitudes alimentaires car certains aliments renforcent le goût du tabac et sont donc abandonnés. Au contraire, d'autres aliments aggravent votre goût et vous aident à arrêter de fumer, comme c'est le cas du lait, des fruits et des légumes.

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