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Les neuf meilleures applications de nutrition et recettes santé pour une alimentation saine en 2019

Commencer à prendre soin de soi et améliorer notre alimentation peut être beaucoup plus compliqué qu'il n'y parait. Parfois, nous faisons des erreurs dans les aliments que nous incluons dans notre alimentation, retirons trop d’aliments ou jeûne sans contrôle. La meilleure recommandation que nous puissions faire Est-ce que nous allons, chaque fois que nous le pouvons, à un professionnel de la nutrition pour nous aider à améliorer notre régime alimentaire.

Cependant, il est parfois impossible de consulter un nutritionniste, que ce soit par manque de temps ou en raison de difficultés économiques. Heureusement, la technologie à notre disposition peut être utile à cet égard. Merci à elle nous pouvons avoir à notre disposition de nombreuses applications pour nous aider à manger plus sainement.

Balance Runtastic (Android - iOs)

L'application Runtastic Balance nous offre un conseil personnalisé, basé sur nos données personnelles et nos objectifs. Grâce à cela, l'application propose à chacun de nous un certain nombre de calories et de macronutriments consommer dans la journée. En fait, cette application nous fait une recommandation du nombre de calories que nous devrions ingérer dans chacun de nos repas de la journée.

In VitónicaRuntastic Balance: une nouvelle application pour améliorer votre alimentation

Chacun de nous peut ajouter la nourriture que nous mangeons, grâce à la base de données de l'application, et en incluant la quantité, elle nous indique le nombre de calories. Pour ceux d'entre nous qui ont des difficultés à penser aux quantités et aux calories que nous consommons, cette application est idéale. Dans votre version payante, L'application contient également des plans nutritionnels personnalisé dans ceux qui offrent des idées pour la liste de courses et même des préparations.

Cookpad - Recettes de cuisine à la maison (Android - iOs)

Dans cette application les protagonistes sont les utilisateurs. Ce sont eux qui téléchargent les recettes qu’ils préparent et peuvent les étiqueter, noter toutes les idées qu’ils proposent, prendre des photos et tout sauvegarder afin qu’ils puissent devenir des recettes à l’avenir.

Si, dans votre cas, vous voulez seulement l'utiliser pour trouver des recettes d'autres utilisateurs, vous pouvez également. En outre, vous pouvez suivre vos cuisiniers à domicile préférés et l'application vous avertira chaque fois qu'ils téléchargent une recette. En l'utilisant nous avons la possibilité de rechercher les recettes par catégoriesQue vous recherchiez le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner, vous avez besoin de trouver des recettes végétaliennes, sans gluten ou sans lactose. En outre, nous pouvons rechercher des ingrédients, ce qui nous facilitera l'utilisation de ceux que nous avons déjà.

Nooddle (Android - iOs)

Nooddle est sans aucun doute l’application idéale pour ceux qui ont généralement peu d’aliments dans le réfrigérateur et qui ne sont pas connectés. De plus, nous avons peu d’imagination et moins de connaissances en matière de recettes. Avec cette application cette ce ne sera plus jamais un problème.

Cette application gratuite nous permet de présenter les ingrédients dont nous disposons et nous fournit une liste de recettes que nous pouvons réaliser. La particularité de cette application est que les recettes sont saines, mais aussi assez originales. Un autre avantage est que vous pouvez inclure dans le type de recettes dont vous avez besoin. Ainsi, si vous êtes végétalien, que vous avez une allergie ou une intolérance, vous pouvez l'indiquer et l'application ne vous proposera que des recettes appropriées. C'est une application très complète, qui explique de manière simple comment les exécuter.

In VitónicaNooddle: l'application qui propose des recettes saines avec ce que vous avez dans le réfrigérateur

FitMenCook - Recettes santé (Android - iOs)

L'idée derrière cette application est très simple: manger sainement à moindre coût. Pour ceux qui pensent que manger sainement coûte cher, cette application sera d'une grande aide et permettra de démanteler les mythes. Kevin Curry est le créateur de cette application et a développé cette application sur la base de son expérience en tentant de manger plus sainement.

Pour lui, le plus important était que les aliments utilisés soient faciles à préparer, abordables et savoureux. Avec cette idée en tête, Cette application nous offre environ 445 recettes santé, et digne de nos poches. L'idée est que la recherche est simple, nous pouvons donc nous baser sur les ingrédients que nous avons déjà, choisir si nous voulons des recettes riches en protéines ou le type de nourriture que nous voulons. De plus, cela nous permet de créer des listes de courses basées sur les recettes choisies.

VNutrition (Android - iOs)

Cette application est idéale pour ceux d’entre nous qui nous voulons commencer dans le véganisme ou dans le régime végétarien, mais nous ne savons pas très bien comment le faire ou par où commencer. Dans ce cas, l'application ne nous donnera pas une liste de recettes, mais plutôt une application qui nous aide à nous lancer dans le véganisme.

In VitónicaVNutrition: une nouvelle application mobile pour vous aider dans vos premiers pas vers un régime végétalien

Pour ce faire, il a un journal alimentaire dans lequel nous écrivons tout ce que nous mangeons, ce qui nous permet de voir comment nous mangeons. De plus, l'application nous offre une liste de tâches que nous pouvons accomplir pour atteindre notre objectif. De cette façon, nous allons apprendre les choses dans lesquelles nous devons nous améliorer.

FatSecret - Compteur de calories (Android - iOs)

Cette application est très utile pour ceux qui veulent garder un contrôle exhaustif des calories qu'ils consomment tout au long de la journée. De plus, cela nous permet également d’enregistrer la quantité de sport que nous avons fait et nous informe des calories brûlées. De cette façon, nous savons non seulement combien nous en avons ingéré, mais que nous connaissons l'équilibre calorique quotidien.

En outre, l'application facilite la création d'un journal alimentaire dans lequel nous planifions ce que nous allons manger le reste de la journée et nous pouvons suivre notre style de consommation. Nous pouvons même prendre des photos et les enregistrer. Comme avantage, l'application permet de scanner des codes barres de notre nourriture ou les présenter à la main, de sorte qu'il est plus facile de les enregistrer. C'est une application très simple qui nous aidera à garder un excellent contrôle sur notre apport calorique.

Sinazucar.org (Adroid - iOs)

Lorsque nous essayons d'améliorer notre alimentation, nous sommes nombreux à commencer par réduire notre consommation de sucre. Cependant, il est parfois très difficile de reconnaître combien de sucre notre nourriture porte. Principalement parce que, dans la plupart des étiquettes, les sucres totaux ne font pas la différence entre les sucres ajoutés et les sucres naturellement présents.

Par conséquent, l'application de Sinazucar.org nous aidera à savoir de manière simple combien de sucre ajouté il y a dans ce que nous mangeons. Cette application nous permet de décoder les informations sur la quantité de sucre au moyen de l'étiquette nutritionnelle du produit en question. L'application aussi nous permet de convertir des morceaux, de sorte que nous sachions combien de morceaux de sucre nous consommerions en mangeant cet aliment.

VitónicaSinazucar.org lance une application qui vous permet de compter les cubes de sucre depuis votre mobile

Recettes végétariennes (Android - iOs)

Heureusement, nous trouvons de plus en plus d'applications conçues pour les personnes qui suivent un régime végétalien ou végétalien. Les recettes végétariennes sont spécialement conçues pour ces derniers - même si nous pouvons également y trouver des recettes végétaliennes -. L’application offre non seulement la possibilité de trouver de nouvelles recettes variées et savoureuses, mais aussi nous offre une explication simple et étape par étape de l'élaboration.

De plus, à partir de la recette elle-même, nous pouvons les enregistrer comme favoris et même faire une liste de courses marquer l'ingrédient manquant. Il s’agit d’une application qui facilitera beaucoup le style de plats végétariens et nous rappellera les plats savoureux que l’on peut obtenir.

In VitónicaLes meilleures applications nutritionnelles et recettes santé pour prendre soin de votre régime cet automne

Savoureux (Android - iOs)

Tasty n'est pas une application pour une alimentation saine en tant que telle, mais nous pouvons trouver des recettes de toutes sortes. Cependant, ses plus de 3000 recettes Permettez, si nous le souhaitons, cette application nous offre une grande variété de recettes saines. Tasty a la possibilité d'informer que nous ne voulons que des recettes végétariennes et que vous n'apparaîtrez pas, à tout moment, comme des recettes impropres.

Cependant, si nous mangeons de la viande, mais que nous voulons de temps en temps préparer une recette végétarienne, nous pouvons utiliser le moteur de recherche pour indiquer cette option. De même nous ne pouvons rechercher que des recettes saines, à base d'ingrédients concrets, sans gluten, pour intolérants au lactose, sans gras, etc.

Un des problèmes de cette application est que c'est seulement en anglais, mais pour ceux qui maîtrisent la langue, la variété des recettes en vaut la peine. En outre, il présente une comparaison des mesures, de sorte que nous ne soyons pas confondus avec les différentes mesures.

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