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#RetoVitonica: pouvez-vous faire 10 000 pas par jour pendant une semaine?

Le mois de septembre revient et, avec lui, Les mini-défis hebdomadaires de Vitónica! Comme nous le faisions avant l'été, à travers ces petits défis à court terme, nous vous encouragerons à bouger davantage dans votre journée et à essayer d'améliorer votre alimentation et votre santé en général avec de petits gestes.

Comme il est préférable de commencer lentement, surtout si nous venons d'une période de faible activité physique (les vacances sont reposantes et nombre d'entre nous aussi après l'entraînement), nous commencerons notre premier mini-défi de septembre en déplaçant un peu plus: Êtes-vous capable de faire 10 000 pas par jour pendant une semaine?

Comment puis-je suivre le défi?

Comme toujours, nous réaliserons le défi à travers notre profil Instagram: Nous partagerons, dans le fil d’alimentation et dans les récits, comment nous parvenons à marcher au moins 10 000 pas par jour et quelques petits trucs pour le faire et être un peu plus actif au quotidien. Les publications liées au challenge seront toujours marquées du hashtag #retovitonica, de sorte qu’elles soient faciles à identifier et à localiser.

Comme par le passé, nous vous encourageons à partagez avec nous et avec tous nos suiveurs vos progrès au cours de la semaine: Vous pouvez le faire par le biais de publications dans votre flux Instagram ou dans vos histoires. Tout ce que vous avez à faire est d'utiliser le hashtag #retovitonica et de nous taguer dans le message afin que nous ne le manquions pas. Nous partagerons dans nos histoires les publications les plus originales.

Comment je compte les pas et comment je les partage

Compter les pas que nous faisons chaque jour est très simple, maintenant que nous avons la technologie nécessaire pour cela dans notre poche: simplement avec un mobile, vous pouvez déjà le faire, toujours en veillant à ce que nous portions le téléphone lorsque nous nous promenons.

La plupart des mobiles ont un application native qui vous permet de compter les étapes ("Santé" dans le cas de l'iPhone, "SHealth" dans le cas des mobiles Samsung ...). Sinon, vous pouvez télécharger certaines applications gratuites, telles que Google Fit.

Si vous avez un bracelet de quantification ou une montre intelligente, c’est encore plus simple: il vous suffit de poser votre appareil sur votre poignet et de commencer à bouger. Quand il s'agit de partager vos réalisations, vous pouvez le faire par le biais d'une photo ou d'une capture d'écran.

Et toi, Pouvez-vous ajouter 10 000 pas quotidiens pendant cette première semaine de septembre?

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