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Les meilleures options pour manger lorsque vous êtes en vacances

Si, pendant ces vacances, vous avez l'intention de connaître un nouvel endroit ou de visiter différentes villes tous les jours, vous serez sûrement à l'extérieur de la maison à l'heure du déjeuner; nous vous montrerons donc les meilleures options pour manger lorsque vous êtes en vacances.

Sans aucun doute, la nourriture elle-même peut faire partie du tourisme, de la connaissance d'une ville ou d'un lieu différent de celui où vous vivez, mais si vous ne voulez pas négliger votre alimentation et votre santé, voici quelques-unes des meilleures alternatives:

Les plats les plus sains

Après avoir beaucoup marché, visité des endroits ou fait différentes activités, nous nous asseyons pour manger. La première chose que nous recherchons est: apaiser notre faim et notre appétitPar conséquent, il est essentiel de boire de l'eau avant de commencer à manger et de choisir des entrées qui nous aident à calmer partiellement le virus mais n'apportent pas trop de calories.

Donc, les meilleurs débutants seront ceux à base de fruits et / ou de légumes frais ou comprenant des protéines maigres, un contenu aqueux élevé et des fibres dans sa composition.

Nous pouvons opter pour salades avec du fromage ou d’autres produits laitiers tels que cette salade de petits pois, avec des viandes maigres ou des fruits de mer faibles en gras, mais avec de bonnes protéines comme les crevettes roses, la roquette et les nectarines grillées.

D'autres bonnes préparations à base de légumes et / ou de fruits sont les soupes et crèmes froides, ou carpacciospar exemple les courgettes aux amandes ou à la tomate.

Le du pain grillé Ce sont d’autres préparations recommandées en entrée, mais nous devons en prendre soin de la qualité des ingrédients, en choisissant de préférence ceux qui contiennent des fruits, des légumes, des œufs, des viandes fraîches et maigres et, si possible, n’incluent pas les saucisses, les aliments frits ou similaires. Par exemple, on peut choisir des rubans avocat, morue fumée et asperges, un double pesto avec du thon naturel, du pain de seigle et des noix avec du fromage frais, des jeunes épinards et de la pêche, ou du poulet mariné à la lime.

Les meilleurs plats principaux

Après avoir consommé un plat qui nous a permis de réduire notre désir de manger et de nous désaltérer, nous pouvons profiter plat principal rassasiant et peut-être plus calorique parce que nous pouvons mieux contrôler ce que nous mangeons.

De même, bien que nous n'assistions pas aux calories, il est essentiel regarder la qualité des nutriments Ils leur offrent en privilégiant les plats à base de fibres, hydrates complexes, bonnes graisses, protéines de qualité, divers vitamines et minéraux et préparations à base de gras trans, sucres ajoutés et farines raffinées.

Alors, on peut choisir plats à base de céréales (si possible à grains entiers) accompagnées de viande fraîche ou de poisson, noix, graines, fruits et légumes divers.

Par exemple, nous pouvons choisir un gratin de pâtes avec une sauce aux légumes et aux noix, au thon et aux légumes, aux crevettes, aux piments, au pak-choï ou en salade.

Il le riz C’est aussi une bonne option et comme le des pâtes, mieux vaut faire partie intégrante et être associé à des légumes, des fruits ou des protéines maigres qui réduisent l’indice glycémique de la préparation et rassasient de bons nutriments. Les bonnes options sont un riz avec du poisson au curry, du riz noir avec du sépia et des crevettes à la paella ou une casserole de riz aux épices avec des légumes et des pois chiches que j'ai adoré et qui va très bien avec des morceaux de poulet.

Le plats à base de poisson Il est également fortement recommandé de choisir un poisson grillé avec garniture ou des plats plus élaborés qui les incluent comme poisson cuit au four dans une sauce à la moutarde, tourteau de poisson, saumon norvégien glacé au sake et teriyaki ou un autre plat avec du poisson de saison et typique de la ville que nous connaissons.

Les desserts idéaux pour manger à l'extérieur

Si, après avoir mangé l’entrée et le plat principal, vous souhaitez quand même un goût sucré dans la bouche, nous vous recommandons choisissez des options de lumière qui vous permettent de continuer à marcher et à savoir après avoir mangé.

On peut toujours partager une petite portion de dessert si ses nutriments ne sont pas de bonne qualité ou, choisissez une plus grande portion d'une option saine à base de fruits par exemple ou sans sucres ajoutés.

Nous pouvons choisir une salade de fruits frais, une compote de fruits ou d'autres plats légers et sains, mais avec une saveur agréable douce cela fait plaisir au palais.

N'oubliez pas qu'en plus de bien choisir quoi manger est toujours important donner la priorité à la consommation de nourriture assis à la tableDans la mesure du possible, nous vous recommandons de choisir un restaurant et de ne pas acheter ou manger en vous promenant dans la ville.

Seulement de cette façon pouvez-vous prendre soin du régime manger sainement en visitant.

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