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En vacances, retrouvez la forme de votre famille

Le vacances d'été ils sont le moment idéal pour partager du temps avec sa famille, en profiter et se mettre en forme. L’un des objectifs de cet été est peut-être d’introduire un membre de la famille plus sédentaire dans l’activité physique: votre frère qui passe sa vie sur le canapé à jouer à des jeux vidéo, votre père qui ne bouge plus autant que lui. avant ... Un bon geste qui aura un impact positif sur la santé de nos proches.

Si vous ne pouvez pas y penser quelles activités pouvez-vous faire avec votre famille ces vacances Pour encourager le mouvement et l'activité physique, nous vous donnons quelques idées que vous pouvez mettre en pratique à partir d'aujourd'hui. Bouger!

  • Excursions à vélo avec pique-nique comme point culminant: Le cyclisme est une activité qui plait aux jeunes et aux moins jeunes. Il convient à la plupart des gens dans la mesure où nous adaptons l’itinéraire que nous allons suivre. Pratiquement dans toutes les villes, nous pouvons trouver des entreprises de location de vélos pendant une journée, si nous n’en avons pas, pour sortir en famille: parcourez quelques kilomètres à travers la montagne, la promenade ou un grand parc et terminez la journée avec un petit pique-nique C'est un excellent plan pour nous garder actifs.

  • Patinage sur la balade: S'il y a une activité qui excite la plupart des enfants, c'est le patinage. Et ils ne craignent pas de finir sur le sol: ils tombent, regardent autour de eux, se lèvent et restent aussi normaux que si rien ne s'était passé. Rappelez-vous qu'il est très conseillé de porter des protections au moins sur les genoux, ainsi que sur les coudes et les poignets. L'utilisation d'un casque est également recommandée: tout est petit pour prévenir les blessures. Si vous êtes dans une ville avec une plage, patiner sur la promenade au coucher du soleil C'est l'une des meilleures activités pour terminer des vacances avec des enfants.

  • Randonnée avec trempage final: Une visite à la montagne est toujours une bonne option pour partager du temps en famille. Ce sera bien mieux si nous organisons un itinéraire qui se termine par un lac ou une piscine naturelle à proximité. Dans notre pays, nous avons de nombreux endroits où nous pouvons nous baigner après une bonne randonnée en montagne: lacs de Covadonga si nous sommes dans le nord, le Font de la Fontcalda à Gérone (qui est également à 28 degrés parce que c'est une source thermale) ou Piscines Gredos Sur le chemin du pic Almanzor, il y a de bonnes options.

Que les vacances d'été ne soient pas une excuse pour rester collé au canapé, mais une motivation pour que vous et votre entourage soyez plus actifs!

Vidéo: Notre famille ne ressemble à aucune autre - Les docs de votre vie (Avril 2020).

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