Articles Populaires

Choix De L'Éditeur - 2019

Les algues, une véritable aide pour maigrir?

Différentes espèces de algues Ils ont été promus comme une ressource pour ceux qui cherchent à perdre du poids et de nombreux suppléments les contiennent comme ingrédient principal, cependant, Sont-ils une aide réelle pour perdre du poids?

Pour répondre à la question, nous avons analysé différentes études à cet égard qui nous offrent les données suivantes:

  • De nombreuses algues constituent la base des suppléments de perte de poids ou sont utilisées efficacement en tant que telles. Cependant, des études indiquent que il n'y a pas assez de preuves de son efficacité ou les conclusions de ses effets sont contradictoires, bien que ce soient bien sûr des ingrédients sans danger pour l’alimentation, sans risques majeurs ni effets secondaires associés.
  • Chez les étudiants universitaires, programme dans lequel un type d'algue est utilisé en complément d'un régime alimentaire et d'une thérapie par l'exercice réussi à produire des changements importants dans le poids corporel dans les 8 semaines, cependant, l’étude n’a pas inclus de groupe témoin, donc on ne sait pas exactement si la consommation d'algues en tant que supplément a influencé en perte de poids.
  • Un supplément comprenant des extraits d’algues a été évalué et il a été conclu qu’il favorisait la perte de poids ainsi que des changements positifs dans le corps. les algues n'ont pas été incluses seules dans ce supplément.
  • Lorsque les effets de la fibre d’algue dans un régime hypocalorique ont été étudiés, on a observé chez ce sujet obèse que ce supplément n'a pas produit de perte de poids supérieure à celle causée par la restriction calorique Dans le groupe témoin, toutefois, l’enquête avait une durée limitée, de deux semaines seulement, et son évaluation pouvait être nécessaire plus longtemps.

Comme nous pouvons le voir, Les preuves scientifiques disponibles à ce jour ne démontrent ni ne confirment l'efficacité des algues comme véritable aide à la perte de poids..

En fait, la plupart des études portant sur son effet sur le poids corporel ont été réalisées sur des animaux et donc, malgré la connaissance des propriétés précieuses de algues, des études supplémentaires sur ses effets chez l'homme sont nécessaires.

Bien que nous puissions penser que son contenu aqueux élevé, ses minéraux, sa fibre, son pouvoir rassasiant et son contenu protéique élevé sont des qualités qui font des algues le complément idéal pour perdre du poids, peut-être que par eux-mêmes ils ne produisent pas d'effets majeurs sur notre alimentation et par conséquent, ils ne seraient pas un outil efficace pour perdre du poids.

Dans le cadre d’une alimentation équilibrée et d’un plan de perte de poids bien planifié, les algues peuvent être un ingrédient diététique plutôt que de fournir une aide pour: perdre du poids, mais comme supplément de perte de poids, son efficacité n'a pas été démontrée jusqu'au moment.

Laissez Vos Commentaires