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Soixante-dix exercices que vous pouvez faire à la maison pour brûler les polvorones ce Noël

Calme qu'il n'est pas nécessaire d'attendre la nouvelle année et vous inscrire à la salle de gym pour brûler les polvorones ce Noël. Nous pouvons faire des exercices à la maison à cette fin. Dans la vidéo que nous vous présentons aujourd'hui, vous n'avez rien de plus et pas moins de soixante-dix exercices à brûler les graisses.

Parmi les exercices que vous voyez dans la vidéo, nous en avons quelques uns très connus: alpiniste, saut d'obstacles ou planche, avec leurs variantes correspondantes. Comme il y a beaucoup d'exercices, nous pouvons choisir entre 15 et 30 de ceux proposés dans la vidéo et en faire une minute. Finir la transpiration et l'essoufflement est assuré.

Pourquoi ces exercices sont-ils si bons pour brûler les graisses? La clé est qu'ils impliquent la majeure partie de la masse musculaire du corps, et le mouvement est fait rapidement et de manière répétée, ce qui combine le travail de force et de cardio intense.

Noël est un moment pour négliger le régime alimentaire et l'exercice, mais nous avons des moyens d'atténuer ses effets en faisant de l'exercice à la maison, et voici un exemple. Mon conseil: fais 30 secondes de répétition de chaque exercice Avec l'intensité que vous voyez dans la vidéo et quand vous ne pouvez plus, reposez-vous 5 minutes et revenez à la charge.

Alterner cet entraînement avec une course ou prendre le vélo est une bonne idée pour rester en forme ce Noël.

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