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Votre régime hebdomadaire avec Vitónica (CLXVI): avec plats de saison et recettes incluses

Nous avons commencé l’automne et pour le recevoir avec une alimentation saine, nous vous laissons un régime hebdomadaire qui comprend plats et recettes de saison Ils les utilisent pour tirer parti des produits qui, au cours de ces mois de l’année, trouvent leur meilleur temps de consommation.

Régime hebdomadaire avec des aliments d'automne

Les aliments de saison sont non seulement toujours à meilleur prix et de meilleure qualité pendant les mois de récolte, mais offrent également les nutriments nécessaires à cette période de l'année. C’est pourquoi aujourd’hui notre régime hebdomadaire comprend aliments automnaux profiter des produits de saison et parvenir à une alimentation équilibrée.

Lundi

Petit déjeunerBol de lait avec des flocons d'avoine, kiwi haché et noix hachées.
Mi-matinJus d'orange avec pain de blé entier à la confiture.
NourriturePoitrine de poulet orange avec du riz blanc. Grenade
GoûterVerre de lait avec du pain grillé au blé entier avec du fromage frais.
Le dînerSalade scarole automnale avec vinaigrette au miel. Pomme

Mardi

Petit déjeunerVerre de lait avec du pain grillé à l'huile d'olive et à la tomate.
Mi-matinYaourt à l'avoine, aux graines de tournesol et à la banane en tranches.
NourritureLasagne aux champignons Orange.
GoûterVerre de lait avec du pain grillé au blé entier avec de la confiture.
Le dînerSalade d'épinards frais, de radis et de thon. Figue

Le mercredi

Petit déjeunerVerre de lait avec sandwich à la poitrine de dinde et tomate.
Mi-matinYaourt à l'avoine et à la mangue en morceaux.
NourritureGratin de pâtes à la citrouille. Poire
GoûterJus d'orange et pain de blé entier au fromage.
Le dînerBlettes arc-en-ciel sautées au jambon. Pomme à la crème

Jeudi

Petit déjeunerVerre de lait avec du pain de blé entier à la purée d’avocat et de tomate.
Mi-matinThé ou café avec du pain de blé entier avec du fromage et de la confiture.
NourritureChili chili avec patate douce et pomme de terre. Kiwi
GoûterYaourt aux grains d’avoine et de grenade.
Le dînerMerlu cuit au four avec salade de chou rouge et de pomme. Pomme

Vendredi

Ici, vous avez différentes options à inclure dans le régime fruits et légumes de saison, ainsi que les poissons qui trouvent leur meilleur temps de consommation au cours de ces mois.

Avec ce régime hebdomadaire, vous pouvez profiter des aliments de saison que le automne Offre et ne vous ennuyez jamais si vous les consommez dans des préparations différentes.

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Petit déjeunerSandwich au pain de blé entier, jus d'orange, fromage frais, thon et tomates.
Mi-matinBol de lait avec des flocons d'avoine et des tranches de banane.
NourritureVeau grillé à la citrouille épicée avec aubergines, figues et miel. Prune
GoûterVerre de lait avec du pain grillé au blé entier avec de la confiture.
Le dînerEndives farcies à la pomme et à l'avocat. Figue