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Connaissez les protéines que vous mangez, l’importance de la lumière, les sandwichs pour l’été. Le meilleur de Vitonica Mexique

Une semaine de plus nous soulignerons le plus important de ce que font nos collègues de Vitonica Mexique. Comme chaque semaine, cela a été très fructueux et nous allons simplement souligner les articles les plus appréciés par les lecteurs et ceux qui ont eu le plus d’impact:

  • Besoins en protéines pour les athlètes: Dans ce billet, ce que l’auteur a fait a été de souligner l’importance des protéines dans le régime alimentaire des athlètes. Pour cela, il a fait un calcul très intéressant sur les besoins quotidiens de notre organisme pour bien se nourrir. Un article très intéressant si nous voulons en savoir plus sur les protéines.
  • Vous avez besoin de la lumière du soleil pour obtenir cette vitamine: Dans ce billet, l’auteur a pour tâche de passer en revue l’importance du soleil pour notre santé, en particulier en ce qui concerne la synthèse d’une vitamine très importante, la vitamine D. Une série de conseils très intéressants à prendre en compte.
  • Routine pour gagner de la force et de la masse musculaire (haute fréquence sur banc de presse): Un post très complet si nous voulons avoir un script parfait pour exécuter une routine complète. L'auteur met en évidence les exercices que nous allons effectuer et leur fréquence, ainsi que les charges que nous allons utiliser, en plus des progrès que nous allons faire tout au long de la routine. Un post très complet qui nous aidera beaucoup.
  • Notre sélection de sandwichs frais et sains pour cet été: Une série de recettes saines qui ont un point commun, toutes seront faites comme un sandwich. Dans cet article, l'auteur décrit parfaitement les ingrédients et les étapes à suivre pour préparer un aliment qui peut être en bonne santé sans être en contradiction avec le goût et la santé. Bonnes recettes à garder à l'esprit lorsque nous ne mangeons pas à la maison.
  • Qu'est-ce qu'un mode de vie sédentaire? Que pouvez-vous faire pour le changer?: Ce billet met l'accent sur un mal qui touche de plus en plus de gens. L'auteur souligne les risques que cela entraînera pour notre santé de rester sans exercer d'activité, en plus de nous donner une série de conseils pour savoir comment nous pouvons résoudre cette mauvaise habitude et commencer à effectuer des activités et agir davantage pour améliorer notre santé.

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