Articles Populaires

Choix De L'Éditeur - 2020

Varier la consommation de poisson pour obtenir plus de nutriments avec moins de risque

Nous savons que la variété est le goût quand il s'agit de prendre soin du régime, car aucun aliment n'est trop bon ou trop mauvais pour l'éliminer du régime habituel, de sorte qu'aujourd'hui, nous laissons un bon pourboire pour obtenir plus de nutriments avec moins de risque: la consommation de poisson varie.

Les poisson Ils constituent une excellente source d’oméga 3 ou de bonnes graisses pour le corps, mais ils peuvent également contenir du mercure ou des herbicides en quantités différentes. Et, étant donné que certaines espèces concentrent plus de ces substances négatives que d’autres, en faisant varier le poisson que nous consommons, nous diversifions non seulement le régime alimentaire, mais nous réduisons également les risques.

C’est un conseil de l’OCU qui déclare qu’en plus des espèces les plus connues et consommées, nous pouvons inclure du poisson moins populaire dans l'alimentation mais moins coûteux et tout aussi sain, comme le panga, le tilapia ou le flétan.

Nous pouvons également choisir des poissons de saison tels que la morue, la colombe, la sole ou le merlu et bien sûr, nous pouvons alterner leur consommation avec d'autres plus populaires ou que nous sommes habitués à consommer.

La variété nous permettra de diversifier les régimes alimentaires, d’obtenir différents plats ainsi que différents nutriments et de réduire les risques d’ingestion de substances toxiques telles que le mercure ou certains produits chimiques. la consommation de poisson varie selon les espèces et vous obtiendrez plus d'avantages pour votre régime.

Vidéo: 10 Signes Qui Montrent Que tu Pourrais Souffrir D'une Carence en Protéines (Mars 2020).

Laissez Vos Commentaires